الوقاية من كارونا

-
بعض النصائح للوقاية من فايروس كارونا :
1. لتر ماء صب عليه 10مل وركينة و حطهم فى بخاخة ورش بهم الاسطح او اى حاجة تشريها
2. عبي بخاخه صغيره من نفس المحلول اللي درته في الخطوة الاولى وحطه في جيبك ورش بيها باب الحوش وباب العماره ، باب السيارة ..الأسانسير... ابواب المكاتب في العمل...اي سطح ممكن تمسه.
3. الخبز ة حطوها في الميكرويف او في الكوشة شوية قبل الاستخدام.
4. غسل الفاكهه والخضرة بمية كويس ويفضل لو اضيفولها شوية خل .
5. بلاش السلام بالايد ولا الاحضان.
6. غسيل الايدي باستمرار وانت في الشغل.
7. غسيل الايدي هتفتح الشيشمة بمنديل وترميه تغسل الايدي بالصابون لمدة عشرين ثانية وتنشف ايدك و تسكر الشيشمة بمنديل مش بايدك وترميه.
8. اول ما ترجع الحوش الاحذية برا الحوش تخش للحمام على طول وتغسل ايديك بنفس الطريقة السابقة المذكورة.
9. تمسح بفوطة مبلولة (بخليط الماء والوركينه اللي جهزته زي ما قلنا في رقم ١ ) موبايلك نضارتك مفاتيحك وايد باب الحوش.
10. اي حاجة بتشريها لو مغلفه امسحها بفوطة مبلولة بمياه وركينة(زي رقم ١).
11. بلاش الاكل من المطاعم او القهاوي خلال الفترة هذي
12. الدجاج و الحوت الغسل كافي بمياه وخل.
13. هذه مهمة♦️♦️ قاعدة ثابتة طول ما انت برا الحوش ايدك ماتمسش وجهك ابدا الا اذا كانت مغسولة كويس جدا قبلها.
14. لو قدرت تشري كحول 70 في المية او جل مطهر تستخدمه في حالة عدم توفر مياه في المكان لكن الصابون كافي جدا .
15. الديتول لم يثبت فاعليته حسب اخر تقرير لمنظمة الصحة العالمية الكلوركس هو الافضل .
16. حاول تعلي مناعتك عن طريق اكل السلطة والخضار الفاكهة بشكل يومي وشرب مياه هلبة وتحاول تتعرض للشمس .

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

نصائح للمدربين

-
اذهب إلى مكان التدريب مبكرا للتأكد من ترتيب المكان، وعمل الوسائل المساعدة، وتجهيز الحاسوب، ولكي تكون هادئا عند بدء التدريب. تأكد من أنك قد نِلت قسطاً من الراحة في اليوم السابق للتدريب. ارتد ملابس لائقة بمكان ووقت التدريب وثقافة المتدربين. الملابس اللائقة تختلف حسب الموقف فقد تكون زي العمل في حالة التدريب الداخلي، وقد تكون ملابس نصف رسمية، وقد تكون ملابس رسمية جدا. البداية  ابدأ التدريب بالترحيب بالمتدربين والتعريف بنفسك، ومن الجيد أن تطلب منهم التعريف بأنفسهم كي تتعرف على خبراتهم ومراكزهم. حاول النظر إلى المتدربين باستمرار موزعا نظرك بينهم جميعا، وحاول ألا تكون عبوسا أو متجهما بل كن بشوشا. حاول كسر الحواجز بينك وبين المتدربين وبين بعضهم البعض، وقد يكون تعريفهم بأنفسهم وتعريفك بنفسك كافيا، وقد تلجأ إلى القيام ببعض التمارين الجماعية في البداية وهذا يتوقف على وقت التدريب ومدى رسميته وعلى أعمار ومراكز المتدربين. من المهم أن تتحدث في البداية عن نظام التدريب من حيث إمكانية طرح أسئلة أثناء الشرح، استخدام الهاتف المحمول، الخروج والدخول من القاعة، مواعيد الراحات، وأي خدمات أخرى متاحة للمتدربين
قراءة المزيد

اللهم أغفر لاابي وارحمه

-
صورة
اللهم اللهم اغفر لابي واكرم نزله ووسع مدخله و ادخله الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب اللهم أبدله داراً خيراً من داره، وأهلاً خيراً من أهله، وأدخله الجنّة، وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النّار اللهمّ عامله بما أنت أهله، ولا تعامله بما هو أهله اللهمّ اجزه عن  الإحسان إحساناً وعن الإساءة عفواً وغفراناً اللهمّ إن كان محسناً فزد من حسناته، وإن كان مسيئاً فتجاوز عن سيّئاته اللهمّ أدخله الجنّة من غير مناقشة حساب ولا سابقة عذاب اللهمّ اّنسه في وحدته وفي وحشته وفي غربته اللهمّ أنزله منزلاً مباركاً وأنت خير المنزلين اللهمّ أنزله منازل الصدّيقين والشّهداء والصّالحين، وحسن أولئك رفيقاً اللهمّ اجعل قبره روضةً من رياض الجنّة، ولا تجعله حفرةً من حفر النّار اللهمّ افسح له في قبره مدّ بصره، وافرش قبره من فراش الجنّة اللهمّ أعذه من عذاب القبر، وجفاف ِالأرض عن جنبيها اللهمّ املأ قبره بالرّضا والنّور والفسحة والسّرور اللهمّ إنّه في ذمّتك وحبل جوارك، فقِهِِ فتنة القبر، وعذاب النّار، وأنت أهل الوفاء والحقّ، فاغفر له وارحمه إنّك أنت الغفور الرّحيم اللهمّ إنّه عبدك وابن عبدك خرج من الدّنيا وسعتها ومحبوبها وأحبّا
قراءة المزيد