المشاركات
عرض المشاركات من أغسطس, ٢٠١٢
ما هي اهم فوائد نومة القيلولة ؟؟؟ -1 أخذ الإنسان لقسط من النوم في منتصف النهار يُسهم في ضبط إيقاع الجهاز العصبي، الذي طالما يتعرض للضغط على مدار اليوم. فعندما ينام الإنسان، ينخفض معدل ضربات قلبه وإيقاع نفسه ومعدل ضغط الدم لديه وكذلك درجة حرارة جسده، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى تهدئة جهازه العصبي بالكامل. -2 يستعيد الموظف بعد استيقاظه من النوم قدرته على الإنجاز ولياقته البدنية أيضاً. -3 تُسهم القيلولة في تحسين قدرة الإنسان على التركيز ورفع قدرته على التجاوب والتفاعل مع ما يحدث حوله.فضلاً عن ذلك تُسهم القيلولة في تحسين صحة الإنسان بشكل عام. - 4أثبتت نتائج دراسة أجراها بعض العلماء من آثينا وبوسطن عام انخفاض خطر الوفاة الناتج عن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مَن يواظب على قيلولة ما بعد الغداء. أما عن المدة المثالية للقيلولة أثناء العمل، فيُفضل أن تترواح مدة هذه القيلولة بين 15 إلى 30 دقيقة، أما إذا ازدادت عن ذلك، فيُصبح الإنسان حينئذٍ عُرضة للدخول في مراحل عميقة من النوم، مما يتسبب في تغيير إيقاع يومه تماماً.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
ما هي اهم فوائد نومة القيلولة ؟؟؟ -1 أخذ الإنسان لقسط من النوم في منتصف النهار يُسهم في ضبط إيقاع الجهاز العصبي، الذي طالما يتعرض للضغط على مدار اليوم. فعندما ينام الإنسان، ينخفض معدل ضربات قلبه وإيقاع نفسه ومعدل ضغط الدم لديه وكذلك درجة حرارة جسده، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى تهدئة جهازه العصبي بالكامل. -2 يستعيد الموظف بعد استيقاظه من النوم قدرته على الإنجاز ولياقته البدنية أيضاً. -3 تُسهم القيلولة في تحسين قدرة الإنسان على التركيز ورفع قدرته على التجاوب والتفاعل مع ما يحدث حوله.فضلاً عن ذلك تُسهم القيلولة في تحسين صحة الإنسان بشكل عام. - 4أثبتت نتائج دراسة أجراها بعض العلماء من آثينا وبوسطن عام انخفاض خطر الوفاة الناتج عن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مَن يواظب على قيلولة ما بعد الغداء. أما عن المدة المثالية للقيلولة أثناء العمل، فيُفضل أن تترواح مدة هذه القيلولة بين 15 إلى 30 دقيقة، أما إذا ازدادت عن ذلك، فيُصبح الإنسان حينئذٍ عُرضة للدخول في مراحل عميقة من النوم، مما يتسبب في تغيير إيقاع يومه تماماً.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
ما هي اهم فوائد نومة القيلولة ؟؟؟ -1 أخذ الإنسان لقسط من النوم في منتصف النهار يُسهم في ضبط إيقاع الجهاز العصبي، الذي طالما يتعرض للضغط على مدار اليوم. فعندما ينام الإنسان، ينخفض معدل ضربات قلبه وإيقاع نفسه ومعدل ضغط الدم لديه وكذلك درجة حرارة جسده، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى تهدئة جهازه العصبي بالكامل. -2 يستعيد الموظف بعد استيقاظه من النوم قدرته على الإنجاز ولياقته البدنية أيضاً. -3 تُسهم القيلولة في تحسين قدرة الإنسان على التركيز ورفع قدرته على التجاوب والتفاعل مع ما يحدث حوله.فضلاً عن ذلك تُسهم القيلولة في تحسين صحة الإنسان بشكل عام. - 4أثبتت نتائج دراسة أجراها بعض العلماء من آثينا وبوسطن عام انخفاض خطر الوفاة الناتج عن الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مَن يواظب على قيلولة ما بعد الغداء. أما عن المدة المثالية للقيلولة أثناء العمل، فيُفضل أن تترواح مدة هذه القيلولة بين 15 إلى 30 دقيقة، أما إذا ازدادت عن ذلك، فيُصبح الإنسان حينئذٍ عُرضة للدخول في مراحل عميقة من النوم، مما يتسبب في تغيير إيقاع يومه تماماً.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد الضحك - الضحك يفيد الجسم والعقل. - يحقق السعادة والسلام النفسي. - يمنحك التجدد. - يقلل من الضغوط. - يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. - يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء. - يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم. - يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس. - يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة. - يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة. - يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة. - يجعلك تبدو أكثر شباباً. - ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي. - يعطي الشخص الثقة بالنفس. - يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة. - ينمي قدرة الشخص الإبداعية. - يزيد من مرونة أوعية القلب. - يرفع من روحك المعنوية. - يجعلك تفكر بشفافية. - يخرجك من دائرة الروتين. - تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة. - يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة. - يجدد الطاقة. - يحطم طبيعتك المتحفظة. - يقوي عضلات البطن. - يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد الضحك - الضحك يفيد الجسم والعقل. - يحقق السعادة والسلام النفسي. - يمنحك التجدد. - يقلل من الضغوط. - يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. - يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء. - يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم. - يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس. - يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة. - يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة. - يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة. - يجعلك تبدو أكثر شباباً. - ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي. - يعطي الشخص الثقة بالنفس. - يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة. - ينمي قدرة الشخص الإبداعية. - يزيد من مرونة أوعية القلب. - يرفع من روحك المعنوية. - يجعلك تفكر بشفافية. - يخرجك من دائرة الروتين. - تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة. - يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة. - يجدد الطاقة. - يحطم طبيعتك المتحفظة. - يقوي عضلات البطن. - يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد الضحك - الضحك يفيد الجسم والعقل. - يحقق السعادة والسلام النفسي. - يمنحك التجدد. - يقلل من الضغوط. - يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. - يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء. - يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم. - يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس. - يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة. - يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة. - يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة. - يجعلك تبدو أكثر شباباً. - ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي. - يعطي الشخص الثقة بالنفس. - يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة. - ينمي قدرة الشخص الإبداعية. - يزيد من مرونة أوعية القلب. - يرفع من روحك المعنوية. - يجعلك تفكر بشفافية. - يخرجك من دائرة الروتين. - تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة. - يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة. - يجدد الطاقة. - يحطم طبيعتك المتحفظة. - يقوي عضلات البطن. - يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد الضحك - الضحك يفيد الجسم والعقل. - يحقق السعادة والسلام النفسي. - يمنحك التجدد. - يقلل من الضغوط. - يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. - يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء. - يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم. - يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس. - يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة. - يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة. - يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة. - يجعلك تبدو أكثر شباباً. - ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي. - يعطي الشخص الثقة بالنفس. - يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة. - ينمي قدرة الشخص الإبداعية. - يزيد من مرونة أوعية القلب. - يرفع من روحك المعنوية. - يجعلك تفكر بشفافية. - يخرجك من دائرة الروتين. - تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة. - يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة. - يجدد الطاقة. - يحطم طبيعتك المتحفظة. - يقوي عضلات البطن. - يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد الضحك - الضحك يفيد الجسم والعقل. - يحقق السعادة والسلام النفسي. - يمنحك التجدد. - يقلل من الضغوط. - يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. - يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء. - يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم. - يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس. - يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة. - يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة. - يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة. - يجعلك تبدو أكثر شباباً. - ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي. - يعطي الشخص الثقة بالنفس. - يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة. - ينمي قدرة الشخص الإبداعية. - يزيد من مرونة أوعية القلب. - يرفع من روحك المعنوية. - يجعلك تفكر بشفافية. - يخرجك من دائرة الروتين. - تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة. - يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة. - يجدد الطاقة. - يحطم طبيعتك المتحفظة. - يقوي عضلات البطن. - يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
خطوات لتحسين الذاكرة كثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام, ويشكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها. في هذا الموضوع نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية, وكذلك في المذاكرة، على اعتبار أننا في موسم الامتحانات هذه الأيام. لو أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي القارئ- يمكن أن تتبع هذه الخطوات: - 1الاعتقاد: لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة! لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟ ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسه -2 الفهم: يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: "إجابة السؤال الخامس إيه؟" فأجاب: "الرسول صلى الله عليه وسلم" فسأله من جديد: "صلى الله عليه وإيه؟!!". لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً. لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ. -3 التكرار: هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع. تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟. الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها. -4 الإيقاع الصوتي: - "لو كنت بتفتكر دروسك زي ما بتفتكر الأغاني, كان زمانك فلحت!". لا تخلو عبارة التوبيخ الشهيرة هذه من حكمة ما.. فالأغاني فعلاً سهلة الحفظ؛ لأن من السهل استرجاع المعلومات التي تم تلحينها. فمثلاً يمكنك حفظ (أسماء الله الحسنى) لو تذكّرتها باللحن الإنشادي الشهير.. وكذلك أغنية الحروف الأبجدية الإنجليزية؛ لهذا السبب تمّ نظم قواعد اللغة العربية في قصيدة شعرية (ألفية ابن مالك) كي يسهُل على الدارسين حفظها.. الأغاني نفسها, ستتذكرها بشكل أسرع لو سمعتها بدلاً من قراءة كلماتها فقط. فإن استعصت عليك معلومة ما, ربما يكون الحل هو أن تقوم بتلحينها كي تستطيع استرجاعها بسهولة. -5 المرح: إضفاء عنصر المرح والسخرية على المعلومات يجعلها أسهل في الحفظ؛ فمثلاً لو أردت أن تحفظ اسم عالم الأحياء (مالبيجي) يمكنك أن تتخيله في شكل الفنان محمود (المليجي)، وهو يلبس بالطو أبيض ويمسك بالسماعة! عندها سيكون حفظ الاسم أسهل. حتى لو أردت أن تحفظ اسم شخص ما, قد يكون من المفيد جداً أن تفهم معنى هذا الاسم وتربطه بهذا الشخص بشكل مضحك.. فلو كان اسمه (سعيد) يمكنك أن تتخيله وهو يضحك حين ولادته؛ بدلاً من أن يبكي ككل الأطفال الرضّع لأنه سعيد!.. وهكذا. يمكنك كذلك أن ترسم رسوماً هزلية صغيرة أمام كل معلومة تريد حفظها في الكتاب.. ستجد أن تذكّر هذه الرسوم, سيستدعي المعلومات نفسها في ذهنك. -6 الربط المكاني: سيكون من الأسهل أن تحفظ معلومة جديدة, لو ربطتها بمعلومة قديمة موجودة أصلاً في الذاكرة؛ على سبيل المثال: لو قال لك شخص تُقابله لأول مرة أن اسمه (أسامة).. سيكون من الأسهل أن تتذكر اسمه, لو ربطته بأحد (الأُسامات) الذين عرفتهم في حياتك.. فلو انتبهت أن اسمه مثل اسم (أسامة بن لادن), سيكون من السهل استرجاع الاسم. هذه الفكرة هي أساس طريقة الربط المكاني.. فلو أردت أن تحفظ معلومات طويلة متسلسلة بالترتيب (عناوين الموضوعات في هذه الصفحة مثلاً)، يمكنك أن تتخيل أنك تدخل مكاناً تعرفه جيداً؛ ليكن منزلك مثلاً، وتخيّل أن هذه المعلومات مُوَزعة في أرجاء المنزل.. فحين تدخل من الباب ستجد أمامك مباشرة المعلومة الأولى.. وفي المطبخ المعلومة الثانية, وفي غرفتك المعلومة الثالثة وهكذا.. حاول أن تربط هذه المعلومات بالمكان الموجودة فيه بطريقة المرح التي تكلّمنا عنها.. عندها ستجد أن حفظ المعلومات المتسلسلة قد أصبح مسلياً. -7 مصدر واحد: كثير من الشباب يقعون في خطأ جسيم قبل الامتحانات.. وهو أنهم يقومون بجمع مذكرات أو ملخصات يرونها لأول مرة، ويتركون الأوراق أو الكتب التي اعتادوا مطالعتها؛ على أساس أن هذه الملخّصات فيها المفيد! ذاكر أو احفظ المعلومة من مصدر واحد.. لأن تكرار شكل الصفحة سيساعد العقل على تتبع مكان المعلومة في الصورة الذهنية التي تم تخزينها. حتى وإن كنت تحفظ بشكل سماعي، حاول أن تتذكر نفس نبرة الصوت أو نفس اللحن.. من الأسهل أن تحفظ القرآن من تلاوة قارئ بعينه؛ بدلاً من أن تشتّت عقلك في أكثر من لحن. - 8الاهتمام: معظم الشباب يعرفون جيداً أسماء لاعبي الكرة, أكثر من أسماء وزراء مصر! السبب هو أن المعلومة غير المهمة -بالنسبة لنا- تسقط من الذاكرة حتى وإن تكررت عشرات المرات.. لو لم تكن المعلومة المراد حفظها تثير فضولك وتستدعي انتباهك, وتنبع من مجال اهتماماتك, سيكون من الصعب التركيز في حفظها، وستجد عقلك شارداً في عشرات الموضوعات الأكثر أهمية من وجهة نظرك. فلو أعطيتك كتاباً في "البيولوجيا الجزيئية" قد تجد صعوبة في قراءته؛ فضلاً عن حفظه.. أما لو كنت مهتماً بهذا الفرع الشيّق من العلوم, ستكون مستمتعاً بالقراءة، ومن ثم قادراً على استرجاع المعلومات. قد يسألني أحد الأصدقاء سؤالاً وجيهاً، وهو: "ماذا لو كنت لا أحب المادة التي أدرسها؟" الإجابة البسيطة هي: "أحب المادة التي تدرسها!" فالحب والكُره ليسا عملية لا إرادية، كما سنعرف في موضوع قادم؛ فبإمكانك مثلاً أن تثير فضولك تجاه هذه المادة لو كنت لا تحبها؛ فمثلاً: لو كنت تكره الفيزياء.. تخيّل أنك عالم فيزيائي سينقذ كوكب الأرض من دمار وشيك, عن طريق معرفة هذه المعادلات الفيزيائية واستخدامها! أو تخيّل أنك مدرّس, سيقوم بشرح هذه المعلومات لطلبته بعد قليل.. لو لعبت هذه اللعبة ستكون المذاكرة مسلّية وستكتسب المعلومات أهمية أكبر بالنسبة لك. -9 البروفة العقلية: بعض الطلبة يُعانون من مشكلة محدّدة، وهي أنهم يذاكرون جيداً ويحفظون دروسهم جيداً؛ لكنهم وقت الامتحان يشعرون بالرهبة فينسون كل شيء! لتجنّب هذا الموضوع يمكن أن تجلس بعد المذاكرة وتتخيل أنك في لجنة الامتحان, وجرّب أن تحلّ أحد الامتحانات بالفعل.. هذه التمثيلية مهمة جداً؛ لأنها تساعد على تخطّي المواقف التي نخشى مواجهتها.. أسلوب البروفة العقلية (أو كما يسميه علماء النفس Desensitization ) يساعد على تهدئة الأعصاب؛ لأنك درّبت عقلك على مواجهة هذا الموقف واستطعت استرجاع المعلومات بالفعل في هذه الظروف. -10 الصحة العامة: في فترة الامتحان ينصبّ معسكر المذاكرة وتقلّ الحركة؛ مما قد يؤدي إلى الخمول والنعاس.. لذلك ينصح ببعض التمرينات الرياضية البسيطة أو ما يطلق عليه "سويدي" التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية لاستدعاء التركيز والنشاط. كما يفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة (كالأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء والخضروات..). كثير من الطلبة يتفاخرون بأنهم (مطبّقين بقالهم يومين) أي أنهم لم يناموا قبل الامتحان.. وهي ممارسات خاطئة؛ لأن النوم الجيّد قبل الامتحان يساعد على استرجاع المعلومات بشكل أفضل.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
خطوات لتحسين الذاكرة كثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام, ويشكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها. في هذا الموضوع نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية, وكذلك في المذاكرة، على اعتبار أننا في موسم الامتحانات هذه الأيام. لو أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي القارئ- يمكن أن تتبع هذه الخطوات: - 1الاعتقاد: لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة! لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟ ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسه -2 الفهم: يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: "إجابة السؤال الخامس إيه؟" فأجاب: "الرسول صلى الله عليه وسلم" فسأله من جديد: "صلى الله عليه وإيه؟!!". لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً. لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ. -3 التكرار: هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع. تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟. الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها. -4 الإيقاع الصوتي: - "لو كنت بتفتكر دروسك زي ما بتفتكر الأغاني, كان زمانك فلحت!". لا تخلو عبارة التوبيخ الشهيرة هذه من حكمة ما.. فالأغاني فعلاً سهلة الحفظ؛ لأن من السهل استرجاع المعلومات التي تم تلحينها. فمثلاً يمكنك حفظ (أسماء الله الحسنى) لو تذكّرتها باللحن الإنشادي الشهير.. وكذلك أغنية الحروف الأبجدية الإنجليزية؛ لهذا السبب تمّ نظم قواعد اللغة العربية في قصيدة شعرية (ألفية ابن مالك) كي يسهُل على الدارسين حفظها.. الأغاني نفسها, ستتذكرها بشكل أسرع لو سمعتها بدلاً من قراءة كلماتها فقط. فإن استعصت عليك معلومة ما, ربما يكون الحل هو أن تقوم بتلحينها كي تستطيع استرجاعها بسهولة. -5 المرح: إضفاء عنصر المرح والسخرية على المعلومات يجعلها أسهل في الحفظ؛ فمثلاً لو أردت أن تحفظ اسم عالم الأحياء (مالبيجي) يمكنك أن تتخيله في شكل الفنان محمود (المليجي)، وهو يلبس بالطو أبيض ويمسك بالسماعة! عندها سيكون حفظ الاسم أسهل. حتى لو أردت أن تحفظ اسم شخص ما, قد يكون من المفيد جداً أن تفهم معنى هذا الاسم وتربطه بهذا الشخص بشكل مضحك.. فلو كان اسمه (سعيد) يمكنك أن تتخيله وهو يضحك حين ولادته؛ بدلاً من أن يبكي ككل الأطفال الرضّع لأنه سعيد!.. وهكذا. يمكنك كذلك أن ترسم رسوماً هزلية صغيرة أمام كل معلومة تريد حفظها في الكتاب.. ستجد أن تذكّر هذه الرسوم, سيستدعي المعلومات نفسها في ذهنك. -6 الربط المكاني: سيكون من الأسهل أن تحفظ معلومة جديدة, لو ربطتها بمعلومة قديمة موجودة أصلاً في الذاكرة؛ على سبيل المثال: لو قال لك شخص تُقابله لأول مرة أن اسمه (أسامة).. سيكون من الأسهل أن تتذكر اسمه, لو ربطته بأحد (الأُسامات) الذين عرفتهم في حياتك.. فلو انتبهت أن اسمه مثل اسم (أسامة بن لادن), سيكون من السهل استرجاع الاسم. هذه الفكرة هي أساس طريقة الربط المكاني.. فلو أردت أن تحفظ معلومات طويلة متسلسلة بالترتيب (عناوين الموضوعات في هذه الصفحة مثلاً)، يمكنك أن تتخيل أنك تدخل مكاناً تعرفه جيداً؛ ليكن منزلك مثلاً، وتخيّل أن هذه المعلومات مُوَزعة في أرجاء المنزل.. فحين تدخل من الباب ستجد أمامك مباشرة المعلومة الأولى.. وفي المطبخ المعلومة الثانية, وفي غرفتك المعلومة الثالثة وهكذا.. حاول أن تربط هذه المعلومات بالمكان الموجودة فيه بطريقة المرح التي تكلّمنا عنها.. عندها ستجد أن حفظ المعلومات المتسلسلة قد أصبح مسلياً. -7 مصدر واحد: كثير من الشباب يقعون في خطأ جسيم قبل الامتحانات.. وهو أنهم يقومون بجمع مذكرات أو ملخصات يرونها لأول مرة، ويتركون الأوراق أو الكتب التي اعتادوا مطالعتها؛ على أساس أن هذه الملخّصات فيها المفيد! ذاكر أو احفظ المعلومة من مصدر واحد.. لأن تكرار شكل الصفحة سيساعد العقل على تتبع مكان المعلومة في الصورة الذهنية التي تم تخزينها. حتى وإن كنت تحفظ بشكل سماعي، حاول أن تتذكر نفس نبرة الصوت أو نفس اللحن.. من الأسهل أن تحفظ القرآن من تلاوة قارئ بعينه؛ بدلاً من أن تشتّت عقلك في أكثر من لحن. - 8الاهتمام: معظم الشباب يعرفون جيداً أسماء لاعبي الكرة, أكثر من أسماء وزراء مصر! السبب هو أن المعلومة غير المهمة -بالنسبة لنا- تسقط من الذاكرة حتى وإن تكررت عشرات المرات.. لو لم تكن المعلومة المراد حفظها تثير فضولك وتستدعي انتباهك, وتنبع من مجال اهتماماتك, سيكون من الصعب التركيز في حفظها، وستجد عقلك شارداً في عشرات الموضوعات الأكثر أهمية من وجهة نظرك. فلو أعطيتك كتاباً في "البيولوجيا الجزيئية" قد تجد صعوبة في قراءته؛ فضلاً عن حفظه.. أما لو كنت مهتماً بهذا الفرع الشيّق من العلوم, ستكون مستمتعاً بالقراءة، ومن ثم قادراً على استرجاع المعلومات. قد يسألني أحد الأصدقاء سؤالاً وجيهاً، وهو: "ماذا لو كنت لا أحب المادة التي أدرسها؟" الإجابة البسيطة هي: "أحب المادة التي تدرسها!" فالحب والكُره ليسا عملية لا إرادية، كما سنعرف في موضوع قادم؛ فبإمكانك مثلاً أن تثير فضولك تجاه هذه المادة لو كنت لا تحبها؛ فمثلاً: لو كنت تكره الفيزياء.. تخيّل أنك عالم فيزيائي سينقذ كوكب الأرض من دمار وشيك, عن طريق معرفة هذه المعادلات الفيزيائية واستخدامها! أو تخيّل أنك مدرّس, سيقوم بشرح هذه المعلومات لطلبته بعد قليل.. لو لعبت هذه اللعبة ستكون المذاكرة مسلّية وستكتسب المعلومات أهمية أكبر بالنسبة لك. -9 البروفة العقلية: بعض الطلبة يُعانون من مشكلة محدّدة، وهي أنهم يذاكرون جيداً ويحفظون دروسهم جيداً؛ لكنهم وقت الامتحان يشعرون بالرهبة فينسون كل شيء! لتجنّب هذا الموضوع يمكن أن تجلس بعد المذاكرة وتتخيل أنك في لجنة الامتحان, وجرّب أن تحلّ أحد الامتحانات بالفعل.. هذه التمثيلية مهمة جداً؛ لأنها تساعد على تخطّي المواقف التي نخشى مواجهتها.. أسلوب البروفة العقلية (أو كما يسميه علماء النفس Desensitization ) يساعد على تهدئة الأعصاب؛ لأنك درّبت عقلك على مواجهة هذا الموقف واستطعت استرجاع المعلومات بالفعل في هذه الظروف. -10 الصحة العامة: في فترة الامتحان ينصبّ معسكر المذاكرة وتقلّ الحركة؛ مما قد يؤدي إلى الخمول والنعاس.. لذلك ينصح ببعض التمرينات الرياضية البسيطة أو ما يطلق عليه "سويدي" التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية لاستدعاء التركيز والنشاط. كما يفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة (كالأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء والخضروات..). كثير من الطلبة يتفاخرون بأنهم (مطبّقين بقالهم يومين) أي أنهم لم يناموا قبل الامتحان.. وهي ممارسات خاطئة؛ لأن النوم الجيّد قبل الامتحان يساعد على استرجاع المعلومات بشكل أفضل.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
خطوات لتحسين الذاكرة كثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام, ويشكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها. في هذا الموضوع نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية, وكذلك في المذاكرة، على اعتبار أننا في موسم الامتحانات هذه الأيام. لو أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي القارئ- يمكن أن تتبع هذه الخطوات: - 1الاعتقاد: لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة! لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟ ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسه -2 الفهم: يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: "إجابة السؤال الخامس إيه؟" فأجاب: "الرسول صلى الله عليه وسلم" فسأله من جديد: "صلى الله عليه وإيه؟!!". لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً. لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ. -3 التكرار: هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع. تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟. الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها. -4 الإيقاع الصوتي: - "لو كنت بتفتكر دروسك زي ما بتفتكر الأغاني, كان زمانك فلحت!". لا تخلو عبارة التوبيخ الشهيرة هذه من حكمة ما.. فالأغاني فعلاً سهلة الحفظ؛ لأن من السهل استرجاع المعلومات التي تم تلحينها. فمثلاً يمكنك حفظ (أسماء الله الحسنى) لو تذكّرتها باللحن الإنشادي الشهير.. وكذلك أغنية الحروف الأبجدية الإنجليزية؛ لهذا السبب تمّ نظم قواعد اللغة العربية في قصيدة شعرية (ألفية ابن مالك) كي يسهُل على الدارسين حفظها.. الأغاني نفسها, ستتذكرها بشكل أسرع لو سمعتها بدلاً من قراءة كلماتها فقط. فإن استعصت عليك معلومة ما, ربما يكون الحل هو أن تقوم بتلحينها كي تستطيع استرجاعها بسهولة. -5 المرح: إضفاء عنصر المرح والسخرية على المعلومات يجعلها أسهل في الحفظ؛ فمثلاً لو أردت أن تحفظ اسم عالم الأحياء (مالبيجي) يمكنك أن تتخيله في شكل الفنان محمود (المليجي)، وهو يلبس بالطو أبيض ويمسك بالسماعة! عندها سيكون حفظ الاسم أسهل. حتى لو أردت أن تحفظ اسم شخص ما, قد يكون من المفيد جداً أن تفهم معنى هذا الاسم وتربطه بهذا الشخص بشكل مضحك.. فلو كان اسمه (سعيد) يمكنك أن تتخيله وهو يضحك حين ولادته؛ بدلاً من أن يبكي ككل الأطفال الرضّع لأنه سعيد!.. وهكذا. يمكنك كذلك أن ترسم رسوماً هزلية صغيرة أمام كل معلومة تريد حفظها في الكتاب.. ستجد أن تذكّر هذه الرسوم, سيستدعي المعلومات نفسها في ذهنك. -6 الربط المكاني: سيكون من الأسهل أن تحفظ معلومة جديدة, لو ربطتها بمعلومة قديمة موجودة أصلاً في الذاكرة؛ على سبيل المثال: لو قال لك شخص تُقابله لأول مرة أن اسمه (أسامة).. سيكون من الأسهل أن تتذكر اسمه, لو ربطته بأحد (الأُسامات) الذين عرفتهم في حياتك.. فلو انتبهت أن اسمه مثل اسم (أسامة بن لادن), سيكون من السهل استرجاع الاسم. هذه الفكرة هي أساس طريقة الربط المكاني.. فلو أردت أن تحفظ معلومات طويلة متسلسلة بالترتيب (عناوين الموضوعات في هذه الصفحة مثلاً)، يمكنك أن تتخيل أنك تدخل مكاناً تعرفه جيداً؛ ليكن منزلك مثلاً، وتخيّل أن هذه المعلومات مُوَزعة في أرجاء المنزل.. فحين تدخل من الباب ستجد أمامك مباشرة المعلومة الأولى.. وفي المطبخ المعلومة الثانية, وفي غرفتك المعلومة الثالثة وهكذا.. حاول أن تربط هذه المعلومات بالمكان الموجودة فيه بطريقة المرح التي تكلّمنا عنها.. عندها ستجد أن حفظ المعلومات المتسلسلة قد أصبح مسلياً. -7 مصدر واحد: كثير من الشباب يقعون في خطأ جسيم قبل الامتحانات.. وهو أنهم يقومون بجمع مذكرات أو ملخصات يرونها لأول مرة، ويتركون الأوراق أو الكتب التي اعتادوا مطالعتها؛ على أساس أن هذه الملخّصات فيها المفيد! ذاكر أو احفظ المعلومة من مصدر واحد.. لأن تكرار شكل الصفحة سيساعد العقل على تتبع مكان المعلومة في الصورة الذهنية التي تم تخزينها. حتى وإن كنت تحفظ بشكل سماعي، حاول أن تتذكر نفس نبرة الصوت أو نفس اللحن.. من الأسهل أن تحفظ القرآن من تلاوة قارئ بعينه؛ بدلاً من أن تشتّت عقلك في أكثر من لحن. - 8الاهتمام: معظم الشباب يعرفون جيداً أسماء لاعبي الكرة, أكثر من أسماء وزراء مصر! السبب هو أن المعلومة غير المهمة -بالنسبة لنا- تسقط من الذاكرة حتى وإن تكررت عشرات المرات.. لو لم تكن المعلومة المراد حفظها تثير فضولك وتستدعي انتباهك, وتنبع من مجال اهتماماتك, سيكون من الصعب التركيز في حفظها، وستجد عقلك شارداً في عشرات الموضوعات الأكثر أهمية من وجهة نظرك. فلو أعطيتك كتاباً في "البيولوجيا الجزيئية" قد تجد صعوبة في قراءته؛ فضلاً عن حفظه.. أما لو كنت مهتماً بهذا الفرع الشيّق من العلوم, ستكون مستمتعاً بالقراءة، ومن ثم قادراً على استرجاع المعلومات. قد يسألني أحد الأصدقاء سؤالاً وجيهاً، وهو: "ماذا لو كنت لا أحب المادة التي أدرسها؟" الإجابة البسيطة هي: "أحب المادة التي تدرسها!" فالحب والكُره ليسا عملية لا إرادية، كما سنعرف في موضوع قادم؛ فبإمكانك مثلاً أن تثير فضولك تجاه هذه المادة لو كنت لا تحبها؛ فمثلاً: لو كنت تكره الفيزياء.. تخيّل أنك عالم فيزيائي سينقذ كوكب الأرض من دمار وشيك, عن طريق معرفة هذه المعادلات الفيزيائية واستخدامها! أو تخيّل أنك مدرّس, سيقوم بشرح هذه المعلومات لطلبته بعد قليل.. لو لعبت هذه اللعبة ستكون المذاكرة مسلّية وستكتسب المعلومات أهمية أكبر بالنسبة لك. -9 البروفة العقلية: بعض الطلبة يُعانون من مشكلة محدّدة، وهي أنهم يذاكرون جيداً ويحفظون دروسهم جيداً؛ لكنهم وقت الامتحان يشعرون بالرهبة فينسون كل شيء! لتجنّب هذا الموضوع يمكن أن تجلس بعد المذاكرة وتتخيل أنك في لجنة الامتحان, وجرّب أن تحلّ أحد الامتحانات بالفعل.. هذه التمثيلية مهمة جداً؛ لأنها تساعد على تخطّي المواقف التي نخشى مواجهتها.. أسلوب البروفة العقلية (أو كما يسميه علماء النفس Desensitization ) يساعد على تهدئة الأعصاب؛ لأنك درّبت عقلك على مواجهة هذا الموقف واستطعت استرجاع المعلومات بالفعل في هذه الظروف. -10 الصحة العامة: في فترة الامتحان ينصبّ معسكر المذاكرة وتقلّ الحركة؛ مما قد يؤدي إلى الخمول والنعاس.. لذلك ينصح ببعض التمرينات الرياضية البسيطة أو ما يطلق عليه "سويدي" التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية لاستدعاء التركيز والنشاط. كما يفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة (كالأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء والخضروات..). كثير من الطلبة يتفاخرون بأنهم (مطبّقين بقالهم يومين) أي أنهم لم يناموا قبل الامتحان.. وهي ممارسات خاطئة؛ لأن النوم الجيّد قبل الامتحان يساعد على استرجاع المعلومات بشكل أفضل.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
خطوات لتحسين الذاكرة كثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام, ويشكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها. في هذا الموضوع نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية, وكذلك في المذاكرة، على اعتبار أننا في موسم الامتحانات هذه الأيام. لو أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي القارئ- يمكن أن تتبع هذه الخطوات: - 1الاعتقاد: لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة! لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟ ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسه -2 الفهم: يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: "إجابة السؤال الخامس إيه؟" فأجاب: "الرسول صلى الله عليه وسلم" فسأله من جديد: "صلى الله عليه وإيه؟!!". لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً. لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ. -3 التكرار: هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع. تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟. الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها. -4 الإيقاع الصوتي: - "لو كنت بتفتكر دروسك زي ما بتفتكر الأغاني, كان زمانك فلحت!". لا تخلو عبارة التوبيخ الشهيرة هذه من حكمة ما.. فالأغاني فعلاً سهلة الحفظ؛ لأن من السهل استرجاع المعلومات التي تم تلحينها. فمثلاً يمكنك حفظ (أسماء الله الحسنى) لو تذكّرتها باللحن الإنشادي الشهير.. وكذلك أغنية الحروف الأبجدية الإنجليزية؛ لهذا السبب تمّ نظم قواعد اللغة العربية في قصيدة شعرية (ألفية ابن مالك) كي يسهُل على الدارسين حفظها.. الأغاني نفسها, ستتذكرها بشكل أسرع لو سمعتها بدلاً من قراءة كلماتها فقط. فإن استعصت عليك معلومة ما, ربما يكون الحل هو أن تقوم بتلحينها كي تستطيع استرجاعها بسهولة. -5 المرح: إضفاء عنصر المرح والسخرية على المعلومات يجعلها أسهل في الحفظ؛ فمثلاً لو أردت أن تحفظ اسم عالم الأحياء (مالبيجي) يمكنك أن تتخيله في شكل الفنان محمود (المليجي)، وهو يلبس بالطو أبيض ويمسك بالسماعة! عندها سيكون حفظ الاسم أسهل. حتى لو أردت أن تحفظ اسم شخص ما, قد يكون من المفيد جداً أن تفهم معنى هذا الاسم وتربطه بهذا الشخص بشكل مضحك.. فلو كان اسمه (سعيد) يمكنك أن تتخيله وهو يضحك حين ولادته؛ بدلاً من أن يبكي ككل الأطفال الرضّع لأنه سعيد!.. وهكذا. يمكنك كذلك أن ترسم رسوماً هزلية صغيرة أمام كل معلومة تريد حفظها في الكتاب.. ستجد أن تذكّر هذه الرسوم, سيستدعي المعلومات نفسها في ذهنك. -6 الربط المكاني: سيكون من الأسهل أن تحفظ معلومة جديدة, لو ربطتها بمعلومة قديمة موجودة أصلاً في الذاكرة؛ على سبيل المثال: لو قال لك شخص تُقابله لأول مرة أن اسمه (أسامة).. سيكون من الأسهل أن تتذكر اسمه, لو ربطته بأحد (الأُسامات) الذين عرفتهم في حياتك.. فلو انتبهت أن اسمه مثل اسم (أسامة بن لادن), سيكون من السهل استرجاع الاسم. هذه الفكرة هي أساس طريقة الربط المكاني.. فلو أردت أن تحفظ معلومات طويلة متسلسلة بالترتيب (عناوين الموضوعات في هذه الصفحة مثلاً)، يمكنك أن تتخيل أنك تدخل مكاناً تعرفه جيداً؛ ليكن منزلك مثلاً، وتخيّل أن هذه المعلومات مُوَزعة في أرجاء المنزل.. فحين تدخل من الباب ستجد أمامك مباشرة المعلومة الأولى.. وفي المطبخ المعلومة الثانية, وفي غرفتك المعلومة الثالثة وهكذا.. حاول أن تربط هذه المعلومات بالمكان الموجودة فيه بطريقة المرح التي تكلّمنا عنها.. عندها ستجد أن حفظ المعلومات المتسلسلة قد أصبح مسلياً. -7 مصدر واحد: كثير من الشباب يقعون في خطأ جسيم قبل الامتحانات.. وهو أنهم يقومون بجمع مذكرات أو ملخصات يرونها لأول مرة، ويتركون الأوراق أو الكتب التي اعتادوا مطالعتها؛ على أساس أن هذه الملخّصات فيها المفيد! ذاكر أو احفظ المعلومة من مصدر واحد.. لأن تكرار شكل الصفحة سيساعد العقل على تتبع مكان المعلومة في الصورة الذهنية التي تم تخزينها. حتى وإن كنت تحفظ بشكل سماعي، حاول أن تتذكر نفس نبرة الصوت أو نفس اللحن.. من الأسهل أن تحفظ القرآن من تلاوة قارئ بعينه؛ بدلاً من أن تشتّت عقلك في أكثر من لحن. - 8الاهتمام: معظم الشباب يعرفون جيداً أسماء لاعبي الكرة, أكثر من أسماء وزراء مصر! السبب هو أن المعلومة غير المهمة -بالنسبة لنا- تسقط من الذاكرة حتى وإن تكررت عشرات المرات.. لو لم تكن المعلومة المراد حفظها تثير فضولك وتستدعي انتباهك, وتنبع من مجال اهتماماتك, سيكون من الصعب التركيز في حفظها، وستجد عقلك شارداً في عشرات الموضوعات الأكثر أهمية من وجهة نظرك. فلو أعطيتك كتاباً في "البيولوجيا الجزيئية" قد تجد صعوبة في قراءته؛ فضلاً عن حفظه.. أما لو كنت مهتماً بهذا الفرع الشيّق من العلوم, ستكون مستمتعاً بالقراءة، ومن ثم قادراً على استرجاع المعلومات. قد يسألني أحد الأصدقاء سؤالاً وجيهاً، وهو: "ماذا لو كنت لا أحب المادة التي أدرسها؟" الإجابة البسيطة هي: "أحب المادة التي تدرسها!" فالحب والكُره ليسا عملية لا إرادية، كما سنعرف في موضوع قادم؛ فبإمكانك مثلاً أن تثير فضولك تجاه هذه المادة لو كنت لا تحبها؛ فمثلاً: لو كنت تكره الفيزياء.. تخيّل أنك عالم فيزيائي سينقذ كوكب الأرض من دمار وشيك, عن طريق معرفة هذه المعادلات الفيزيائية واستخدامها! أو تخيّل أنك مدرّس, سيقوم بشرح هذه المعلومات لطلبته بعد قليل.. لو لعبت هذه اللعبة ستكون المذاكرة مسلّية وستكتسب المعلومات أهمية أكبر بالنسبة لك. -9 البروفة العقلية: بعض الطلبة يُعانون من مشكلة محدّدة، وهي أنهم يذاكرون جيداً ويحفظون دروسهم جيداً؛ لكنهم وقت الامتحان يشعرون بالرهبة فينسون كل شيء! لتجنّب هذا الموضوع يمكن أن تجلس بعد المذاكرة وتتخيل أنك في لجنة الامتحان, وجرّب أن تحلّ أحد الامتحانات بالفعل.. هذه التمثيلية مهمة جداً؛ لأنها تساعد على تخطّي المواقف التي نخشى مواجهتها.. أسلوب البروفة العقلية (أو كما يسميه علماء النفس Desensitization ) يساعد على تهدئة الأعصاب؛ لأنك درّبت عقلك على مواجهة هذا الموقف واستطعت استرجاع المعلومات بالفعل في هذه الظروف. -10 الصحة العامة: في فترة الامتحان ينصبّ معسكر المذاكرة وتقلّ الحركة؛ مما قد يؤدي إلى الخمول والنعاس.. لذلك ينصح ببعض التمرينات الرياضية البسيطة أو ما يطلق عليه "سويدي" التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية لاستدعاء التركيز والنشاط. كما يفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة (كالأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء والخضروات..). كثير من الطلبة يتفاخرون بأنهم (مطبّقين بقالهم يومين) أي أنهم لم يناموا قبل الامتحان.. وهي ممارسات خاطئة؛ لأن النوم الجيّد قبل الامتحان يساعد على استرجاع المعلومات بشكل أفضل.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
خطوات لتحسين الذاكرة كثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام, ويشكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها. في هذا الموضوع نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية, وكذلك في المذاكرة، على اعتبار أننا في موسم الامتحانات هذه الأيام. لو أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي القارئ- يمكن أن تتبع هذه الخطوات: - 1الاعتقاد: لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة! لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟ ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسه -2 الفهم: يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: "إجابة السؤال الخامس إيه؟" فأجاب: "الرسول صلى الله عليه وسلم" فسأله من جديد: "صلى الله عليه وإيه؟!!". لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً. لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ. -3 التكرار: هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع. تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟. الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها. -4 الإيقاع الصوتي: - "لو كنت بتفتكر دروسك زي ما بتفتكر الأغاني, كان زمانك فلحت!". لا تخلو عبارة التوبيخ الشهيرة هذه من حكمة ما.. فالأغاني فعلاً سهلة الحفظ؛ لأن من السهل استرجاع المعلومات التي تم تلحينها. فمثلاً يمكنك حفظ (أسماء الله الحسنى) لو تذكّرتها باللحن الإنشادي الشهير.. وكذلك أغنية الحروف الأبجدية الإنجليزية؛ لهذا السبب تمّ نظم قواعد اللغة العربية في قصيدة شعرية (ألفية ابن مالك) كي يسهُل على الدارسين حفظها.. الأغاني نفسها, ستتذكرها بشكل أسرع لو سمعتها بدلاً من قراءة كلماتها فقط. فإن استعصت عليك معلومة ما, ربما يكون الحل هو أن تقوم بتلحينها كي تستطيع استرجاعها بسهولة. -5 المرح: إضفاء عنصر المرح والسخرية على المعلومات يجعلها أسهل في الحفظ؛ فمثلاً لو أردت أن تحفظ اسم عالم الأحياء (مالبيجي) يمكنك أن تتخيله في شكل الفنان محمود (المليجي)، وهو يلبس بالطو أبيض ويمسك بالسماعة! عندها سيكون حفظ الاسم أسهل. حتى لو أردت أن تحفظ اسم شخص ما, قد يكون من المفيد جداً أن تفهم معنى هذا الاسم وتربطه بهذا الشخص بشكل مضحك.. فلو كان اسمه (سعيد) يمكنك أن تتخيله وهو يضحك حين ولادته؛ بدلاً من أن يبكي ككل الأطفال الرضّع لأنه سعيد!.. وهكذا. يمكنك كذلك أن ترسم رسوماً هزلية صغيرة أمام كل معلومة تريد حفظها في الكتاب.. ستجد أن تذكّر هذه الرسوم, سيستدعي المعلومات نفسها في ذهنك. -6 الربط المكاني: سيكون من الأسهل أن تحفظ معلومة جديدة, لو ربطتها بمعلومة قديمة موجودة أصلاً في الذاكرة؛ على سبيل المثال: لو قال لك شخص تُقابله لأول مرة أن اسمه (أسامة).. سيكون من الأسهل أن تتذكر اسمه, لو ربطته بأحد (الأُسامات) الذين عرفتهم في حياتك.. فلو انتبهت أن اسمه مثل اسم (أسامة بن لادن), سيكون من السهل استرجاع الاسم. هذه الفكرة هي أساس طريقة الربط المكاني.. فلو أردت أن تحفظ معلومات طويلة متسلسلة بالترتيب (عناوين الموضوعات في هذه الصفحة مثلاً)، يمكنك أن تتخيل أنك تدخل مكاناً تعرفه جيداً؛ ليكن منزلك مثلاً، وتخيّل أن هذه المعلومات مُوَزعة في أرجاء المنزل.. فحين تدخل من الباب ستجد أمامك مباشرة المعلومة الأولى.. وفي المطبخ المعلومة الثانية, وفي غرفتك المعلومة الثالثة وهكذا.. حاول أن تربط هذه المعلومات بالمكان الموجودة فيه بطريقة المرح التي تكلّمنا عنها.. عندها ستجد أن حفظ المعلومات المتسلسلة قد أصبح مسلياً. -7 مصدر واحد: كثير من الشباب يقعون في خطأ جسيم قبل الامتحانات.. وهو أنهم يقومون بجمع مذكرات أو ملخصات يرونها لأول مرة، ويتركون الأوراق أو الكتب التي اعتادوا مطالعتها؛ على أساس أن هذه الملخّصات فيها المفيد! ذاكر أو احفظ المعلومة من مصدر واحد.. لأن تكرار شكل الصفحة سيساعد العقل على تتبع مكان المعلومة في الصورة الذهنية التي تم تخزينها. حتى وإن كنت تحفظ بشكل سماعي، حاول أن تتذكر نفس نبرة الصوت أو نفس اللحن.. من الأسهل أن تحفظ القرآن من تلاوة قارئ بعينه؛ بدلاً من أن تشتّت عقلك في أكثر من لحن. - 8الاهتمام: معظم الشباب يعرفون جيداً أسماء لاعبي الكرة, أكثر من أسماء وزراء مصر! السبب هو أن المعلومة غير المهمة -بالنسبة لنا- تسقط من الذاكرة حتى وإن تكررت عشرات المرات.. لو لم تكن المعلومة المراد حفظها تثير فضولك وتستدعي انتباهك, وتنبع من مجال اهتماماتك, سيكون من الصعب التركيز في حفظها، وستجد عقلك شارداً في عشرات الموضوعات الأكثر أهمية من وجهة نظرك. فلو أعطيتك كتاباً في "البيولوجيا الجزيئية" قد تجد صعوبة في قراءته؛ فضلاً عن حفظه.. أما لو كنت مهتماً بهذا الفرع الشيّق من العلوم, ستكون مستمتعاً بالقراءة، ومن ثم قادراً على استرجاع المعلومات. قد يسألني أحد الأصدقاء سؤالاً وجيهاً، وهو: "ماذا لو كنت لا أحب المادة التي أدرسها؟" الإجابة البسيطة هي: "أحب المادة التي تدرسها!" فالحب والكُره ليسا عملية لا إرادية، كما سنعرف في موضوع قادم؛ فبإمكانك مثلاً أن تثير فضولك تجاه هذه المادة لو كنت لا تحبها؛ فمثلاً: لو كنت تكره الفيزياء.. تخيّل أنك عالم فيزيائي سينقذ كوكب الأرض من دمار وشيك, عن طريق معرفة هذه المعادلات الفيزيائية واستخدامها! أو تخيّل أنك مدرّس, سيقوم بشرح هذه المعلومات لطلبته بعد قليل.. لو لعبت هذه اللعبة ستكون المذاكرة مسلّية وستكتسب المعلومات أهمية أكبر بالنسبة لك. -9 البروفة العقلية: بعض الطلبة يُعانون من مشكلة محدّدة، وهي أنهم يذاكرون جيداً ويحفظون دروسهم جيداً؛ لكنهم وقت الامتحان يشعرون بالرهبة فينسون كل شيء! لتجنّب هذا الموضوع يمكن أن تجلس بعد المذاكرة وتتخيل أنك في لجنة الامتحان, وجرّب أن تحلّ أحد الامتحانات بالفعل.. هذه التمثيلية مهمة جداً؛ لأنها تساعد على تخطّي المواقف التي نخشى مواجهتها.. أسلوب البروفة العقلية (أو كما يسميه علماء النفس Desensitization ) يساعد على تهدئة الأعصاب؛ لأنك درّبت عقلك على مواجهة هذا الموقف واستطعت استرجاع المعلومات بالفعل في هذه الظروف. -10 الصحة العامة: في فترة الامتحان ينصبّ معسكر المذاكرة وتقلّ الحركة؛ مما قد يؤدي إلى الخمول والنعاس.. لذلك ينصح ببعض التمرينات الرياضية البسيطة أو ما يطلق عليه "سويدي" التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية لاستدعاء التركيز والنشاط. كما يفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة (كالأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء والخضروات..). كثير من الطلبة يتفاخرون بأنهم (مطبّقين بقالهم يومين) أي أنهم لم يناموا قبل الامتحان.. وهي ممارسات خاطئة؛ لأن النوم الجيّد قبل الامتحان يساعد على استرجاع المعلومات بشكل أفضل.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
خطوات لتحسين الذاكرة كثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام, ويشكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها. في هذا الموضوع نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية, وكذلك في المذاكرة، على اعتبار أننا في موسم الامتحانات هذه الأيام. لو أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي القارئ- يمكن أن تتبع هذه الخطوات: - 1الاعتقاد: لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة! لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟ ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسه -2 الفهم: يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: "إجابة السؤال الخامس إيه؟" فأجاب: "الرسول صلى الله عليه وسلم" فسأله من جديد: "صلى الله عليه وإيه؟!!". لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً. لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ. -3 التكرار: هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع. تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟. الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها. -4 الإيقاع الصوتي: - "لو كنت بتفتكر دروسك زي ما بتفتكر الأغاني, كان زمانك فلحت!". لا تخلو عبارة التوبيخ الشهيرة هذه من حكمة ما.. فالأغاني فعلاً سهلة الحفظ؛ لأن من السهل استرجاع المعلومات التي تم تلحينها. فمثلاً يمكنك حفظ (أسماء الله الحسنى) لو تذكّرتها باللحن الإنشادي الشهير.. وكذلك أغنية الحروف الأبجدية الإنجليزية؛ لهذا السبب تمّ نظم قواعد اللغة العربية في قصيدة شعرية (ألفية ابن مالك) كي يسهُل على الدارسين حفظها.. الأغاني نفسها, ستتذكرها بشكل أسرع لو سمعتها بدلاً من قراءة كلماتها فقط. فإن استعصت عليك معلومة ما, ربما يكون الحل هو أن تقوم بتلحينها كي تستطيع استرجاعها بسهولة. -5 المرح: إضفاء عنصر المرح والسخرية على المعلومات يجعلها أسهل في الحفظ؛ فمثلاً لو أردت أن تحفظ اسم عالم الأحياء (مالبيجي) يمكنك أن تتخيله في شكل الفنان محمود (المليجي)، وهو يلبس بالطو أبيض ويمسك بالسماعة! عندها سيكون حفظ الاسم أسهل. حتى لو أردت أن تحفظ اسم شخص ما, قد يكون من المفيد جداً أن تفهم معنى هذا الاسم وتربطه بهذا الشخص بشكل مضحك.. فلو كان اسمه (سعيد) يمكنك أن تتخيله وهو يضحك حين ولادته؛ بدلاً من أن يبكي ككل الأطفال الرضّع لأنه سعيد!.. وهكذا. يمكنك كذلك أن ترسم رسوماً هزلية صغيرة أمام كل معلومة تريد حفظها في الكتاب.. ستجد أن تذكّر هذه الرسوم, سيستدعي المعلومات نفسها في ذهنك. -6 الربط المكاني: سيكون من الأسهل أن تحفظ معلومة جديدة, لو ربطتها بمعلومة قديمة موجودة أصلاً في الذاكرة؛ على سبيل المثال: لو قال لك شخص تُقابله لأول مرة أن اسمه (أسامة).. سيكون من الأسهل أن تتذكر اسمه, لو ربطته بأحد (الأُسامات) الذين عرفتهم في حياتك.. فلو انتبهت أن اسمه مثل اسم (أسامة بن لادن), سيكون من السهل استرجاع الاسم. هذه الفكرة هي أساس طريقة الربط المكاني.. فلو أردت أن تحفظ معلومات طويلة متسلسلة بالترتيب (عناوين الموضوعات في هذه الصفحة مثلاً)، يمكنك أن تتخيل أنك تدخل مكاناً تعرفه جيداً؛ ليكن منزلك مثلاً، وتخيّل أن هذه المعلومات مُوَزعة في أرجاء المنزل.. فحين تدخل من الباب ستجد أمامك مباشرة المعلومة الأولى.. وفي المطبخ المعلومة الثانية, وفي غرفتك المعلومة الثالثة وهكذا.. حاول أن تربط هذه المعلومات بالمكان الموجودة فيه بطريقة المرح التي تكلّمنا عنها.. عندها ستجد أن حفظ المعلومات المتسلسلة قد أصبح مسلياً. -7 مصدر واحد: كثير من الشباب يقعون في خطأ جسيم قبل الامتحانات.. وهو أنهم يقومون بجمع مذكرات أو ملخصات يرونها لأول مرة، ويتركون الأوراق أو الكتب التي اعتادوا مطالعتها؛ على أساس أن هذه الملخّصات فيها المفيد! ذاكر أو احفظ المعلومة من مصدر واحد.. لأن تكرار شكل الصفحة سيساعد العقل على تتبع مكان المعلومة في الصورة الذهنية التي تم تخزينها. حتى وإن كنت تحفظ بشكل سماعي، حاول أن تتذكر نفس نبرة الصوت أو نفس اللحن.. من الأسهل أن تحفظ القرآن من تلاوة قارئ بعينه؛ بدلاً من أن تشتّت عقلك في أكثر من لحن. - 8الاهتمام: معظم الشباب يعرفون جيداً أسماء لاعبي الكرة, أكثر من أسماء وزراء مصر! السبب هو أن المعلومة غير المهمة -بالنسبة لنا- تسقط من الذاكرة حتى وإن تكررت عشرات المرات.. لو لم تكن المعلومة المراد حفظها تثير فضولك وتستدعي انتباهك, وتنبع من مجال اهتماماتك, سيكون من الصعب التركيز في حفظها، وستجد عقلك شارداً في عشرات الموضوعات الأكثر أهمية من وجهة نظرك. فلو أعطيتك كتاباً في "البيولوجيا الجزيئية" قد تجد صعوبة في قراءته؛ فضلاً عن حفظه.. أما لو كنت مهتماً بهذا الفرع الشيّق من العلوم, ستكون مستمتعاً بالقراءة، ومن ثم قادراً على استرجاع المعلومات. قد يسألني أحد الأصدقاء سؤالاً وجيهاً، وهو: "ماذا لو كنت لا أحب المادة التي أدرسها؟" الإجابة البسيطة هي: "أحب المادة التي تدرسها!" فالحب والكُره ليسا عملية لا إرادية، كما سنعرف في موضوع قادم؛ فبإمكانك مثلاً أن تثير فضولك تجاه هذه المادة لو كنت لا تحبها؛ فمثلاً: لو كنت تكره الفيزياء.. تخيّل أنك عالم فيزيائي سينقذ كوكب الأرض من دمار وشيك, عن طريق معرفة هذه المعادلات الفيزيائية واستخدامها! أو تخيّل أنك مدرّس, سيقوم بشرح هذه المعلومات لطلبته بعد قليل.. لو لعبت هذه اللعبة ستكون المذاكرة مسلّية وستكتسب المعلومات أهمية أكبر بالنسبة لك. -9 البروفة العقلية: بعض الطلبة يُعانون من مشكلة محدّدة، وهي أنهم يذاكرون جيداً ويحفظون دروسهم جيداً؛ لكنهم وقت الامتحان يشعرون بالرهبة فينسون كل شيء! لتجنّب هذا الموضوع يمكن أن تجلس بعد المذاكرة وتتخيل أنك في لجنة الامتحان, وجرّب أن تحلّ أحد الامتحانات بالفعل.. هذه التمثيلية مهمة جداً؛ لأنها تساعد على تخطّي المواقف التي نخشى مواجهتها.. أسلوب البروفة العقلية (أو كما يسميه علماء النفس Desensitization ) يساعد على تهدئة الأعصاب؛ لأنك درّبت عقلك على مواجهة هذا الموقف واستطعت استرجاع المعلومات بالفعل في هذه الظروف. -10 الصحة العامة: في فترة الامتحان ينصبّ معسكر المذاكرة وتقلّ الحركة؛ مما قد يؤدي إلى الخمول والنعاس.. لذلك ينصح ببعض التمرينات الرياضية البسيطة أو ما يطلق عليه "سويدي" التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية لاستدعاء التركيز والنشاط. كما يفضّل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة (كالأسماك واللحوم الحمراء والبيضاء والخضروات..). كثير من الطلبة يتفاخرون بأنهم (مطبّقين بقالهم يومين) أي أنهم لم يناموا قبل الامتحان.. وهي ممارسات خاطئة؛ لأن النوم الجيّد قبل الامتحان يساعد على استرجاع المعلومات بشكل أفضل.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
هل تعلم ماذا يحدث برأسك عند قراءة شيء جديد ؟!! تمتد تفرعات عصبية جديدة تصل بين المزيد من الخلايا في دماغك.. فرغم ان نمو الدماغ يتوقف في سن السادسة إلاّ ان ظهور التفرعات العصبية الجديدة يستمر باستمرار قدرتنا على التعلم واكتساب خبرات إضافية، وكلما تعلم الإنسان أكثر خرجت من تلك الخلايا فروع أكثر..!! تصل فيما بينها _كالاخطبوط_ وبهذه الطريقة يتم الاحتفاظ بالمعلومات والخبرات المكتسبة في غابة من التفرعات والتقاطعات العصبية المجهرية..! والجميل فعلاً ان إنشاء روابط عصبية جديدة - لا يساعدنا فقط على حفظ المعلومات - بل وأيضاً على رفع معدل ذكائنا ومواهبنا الذهنية. فكلما زادت كثافة الروابط العصبية تواصلت أعداد أكبر من الخلايا ومرت التيارات العصبية بينها بسهولة وهذا بحد ذاته يرفع نسبة الذكاء..!! وسرعة البديهة ويمنع خرف الشيخوخة ..!! حيث كثافة التوصيل تعوض أي تدهور محتمل!
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
هل تعلم ماذا يحدث برأسك عند قراءة شيء جديد ؟!! تمتد تفرعات عصبية جديدة تصل بين المزيد من الخلايا في دماغك.. فرغم ان نمو الدماغ يتوقف في سن السادسة إلاّ ان ظهور التفرعات العصبية الجديدة يستمر باستمرار قدرتنا على التعلم واكتساب خبرات إضافية، وكلما تعلم الإنسان أكثر خرجت من تلك الخلايا فروع أكثر..!! تصل فيما بينها _كالاخطبوط_ وبهذه الطريقة يتم الاحتفاظ بالمعلومات والخبرات المكتسبة في غابة من التفرعات والتقاطعات العصبية المجهرية..! والجميل فعلاً ان إنشاء روابط عصبية جديدة - لا يساعدنا فقط على حفظ المعلومات - بل وأيضاً على رفع معدل ذكائنا ومواهبنا الذهنية. فكلما زادت كثافة الروابط العصبية تواصلت أعداد أكبر من الخلايا ومرت التيارات العصبية بينها بسهولة وهذا بحد ذاته يرفع نسبة الذكاء..!! وسرعة البديهة ويمنع خرف الشيخوخة ..!! حيث كثافة التوصيل تعوض أي تدهور محتمل!
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
هل تعلم ماذا يحدث برأسك عند قراءة شيء جديد ؟!! تمتد تفرعات عصبية جديدة تصل بين المزيد من الخلايا في دماغك.. فرغم ان نمو الدماغ يتوقف في سن السادسة إلاّ ان ظهور التفرعات العصبية الجديدة يستمر باستمرار قدرتنا على التعلم واكتساب خبرات إضافية، وكلما تعلم الإنسان أكثر خرجت من تلك الخلايا فروع أكثر..!! تصل فيما بينها _كالاخطبوط_ وبهذه الطريقة يتم الاحتفاظ بالمعلومات والخبرات المكتسبة في غابة من التفرعات والتقاطعات العصبية المجهرية..! والجميل فعلاً ان إنشاء روابط عصبية جديدة - لا يساعدنا فقط على حفظ المعلومات - بل وأيضاً على رفع معدل ذكائنا ومواهبنا الذهنية. فكلما زادت كثافة الروابط العصبية تواصلت أعداد أكبر من الخلايا ومرت التيارات العصبية بينها بسهولة وهذا بحد ذاته يرفع نسبة الذكاء..!! وسرعة البديهة ويمنع خرف الشيخوخة ..!! حيث كثافة التوصيل تعوض أي تدهور محتمل!
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
هل تعلم ماذا يحدث برأسك عند قراءة شيء جديد ؟!! تمتد تفرعات عصبية جديدة تصل بين المزيد من الخلايا في دماغك.. فرغم ان نمو الدماغ يتوقف في سن السادسة إلاّ ان ظهور التفرعات العصبية الجديدة يستمر باستمرار قدرتنا على التعلم واكتساب خبرات إضافية، وكلما تعلم الإنسان أكثر خرجت من تلك الخلايا فروع أكثر..!! تصل فيما بينها _كالاخطبوط_ وبهذه الطريقة يتم الاحتفاظ بالمعلومات والخبرات المكتسبة في غابة من التفرعات والتقاطعات العصبية المجهرية..! والجميل فعلاً ان إنشاء روابط عصبية جديدة - لا يساعدنا فقط على حفظ المعلومات - بل وأيضاً على رفع معدل ذكائنا ومواهبنا الذهنية. فكلما زادت كثافة الروابط العصبية تواصلت أعداد أكبر من الخلايا ومرت التيارات العصبية بينها بسهولة وهذا بحد ذاته يرفع نسبة الذكاء..!! وسرعة البديهة ويمنع خرف الشيخوخة ..!! حيث كثافة التوصيل تعوض أي تدهور محتمل!
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
هل تعلم ماذا يحدث برأسك عند قراءة شيء جديد ؟!! تمتد تفرعات عصبية جديدة تصل بين المزيد من الخلايا في دماغك.. فرغم ان نمو الدماغ يتوقف في سن السادسة إلاّ ان ظهور التفرعات العصبية الجديدة يستمر باستمرار قدرتنا على التعلم واكتساب خبرات إضافية، وكلما تعلم الإنسان أكثر خرجت من تلك الخلايا فروع أكثر..!! تصل فيما بينها _كالاخطبوط_ وبهذه الطريقة يتم الاحتفاظ بالمعلومات والخبرات المكتسبة في غابة من التفرعات والتقاطعات العصبية المجهرية..! والجميل فعلاً ان إنشاء روابط عصبية جديدة - لا يساعدنا فقط على حفظ المعلومات - بل وأيضاً على رفع معدل ذكائنا ومواهبنا الذهنية. فكلما زادت كثافة الروابط العصبية تواصلت أعداد أكبر من الخلايا ومرت التيارات العصبية بينها بسهولة وهذا بحد ذاته يرفع نسبة الذكاء..!! وسرعة البديهة ويمنع خرف الشيخوخة ..!! حيث كثافة التوصيل تعوض أي تدهور محتمل!
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
هل تعلم ماذا يحدث برأسك عند قراءة شيء جديد ؟!! تمتد تفرعات عصبية جديدة تصل بين المزيد من الخلايا في دماغك.. فرغم ان نمو الدماغ يتوقف في سن السادسة إلاّ ان ظهور التفرعات العصبية الجديدة يستمر باستمرار قدرتنا على التعلم واكتساب خبرات إضافية، وكلما تعلم الإنسان أكثر خرجت من تلك الخلايا فروع أكثر..!! تصل فيما بينها _كالاخطبوط_ وبهذه الطريقة يتم الاحتفاظ بالمعلومات والخبرات المكتسبة في غابة من التفرعات والتقاطعات العصبية المجهرية..! والجميل فعلاً ان إنشاء روابط عصبية جديدة - لا يساعدنا فقط على حفظ المعلومات - بل وأيضاً على رفع معدل ذكائنا ومواهبنا الذهنية. فكلما زادت كثافة الروابط العصبية تواصلت أعداد أكبر من الخلايا ومرت التيارات العصبية بينها بسهولة وهذا بحد ذاته يرفع نسبة الذكاء..!! وسرعة البديهة ويمنع خرف الشيخوخة ..!! حيث كثافة التوصيل تعوض أي تدهور محتمل!
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد الريحان الصحية الريحان هو عشبه ذات رائحة عطرية، وله استخدامات متعددة في الطبخ، وله زهور أرجوانية أو بيضاء، وتؤكل أوراقه الخضراء، تاريخيا استعمل الريحان كعلاج للمغص، وطارد للريح. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن له فوائد صحية أخرى، فأوراق الريحان الطازجة تحتوي على قيمة غذائية أعلى من الريحان المجفف. تحتوي أوراق الريحان على كميات قليلة من فيتامينات مختلفة، إلا أن محتواه من الكلوروفيل يجعله مصدرا غنيا لفيتامين K الضروري لتجلط الدم الصحي، حصول الجسم على هذا الفيتامين يحميه من النزف الشديد خاصة لدى مرضى الكبد، والمصابين بمتلازمة سوء الامتصاص. كما يحتاج الجسم فيتامين K للاستفادة من الكالسيوم بالشكل الصحيح، وهذا يعني أن تناول أوراق الريحان يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. وتحتوي أوراق الريحان على مستويات عالية من الزيوت الأساسية، بما فيها eugonol وهو زيت أساسي يحتوي على مركبات الفلافونويدات، واالبوليفينولات، هذه المركبات تساعد على الحماية من أمراض مختلفة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة. وتحتوي الأوراق الخضراء للريحان على مركبات حمضية صحية، بما فيها حامض روزمارينيك وحامض شيكوريك وهما حامضان يحتويان على أحماض امينية لها تأثيرات مضادة للفيروسات والالتهابات، وتشير دراسة صدرت عام 2008 إلى أن حامض شيكوريك يحفز امتصاص الجلوكوز وإفراز الأنسولين في حيوانات المختبر، ولا زال هذا التأثير المضاد لمرض السكري على الإنسان يحتاج إلى أبحاث، كما يساعد هذا الحامض على تخفيف بعض أعراض التوتر والاكتئاب بتنظيم مستويات الدوبامين في الدماغ، طبقا لأبحاث ودراسات علمية منشورة. وفي دراسة نشرت عام 2011 تشير إلى أن الخصائص المضادة للتأكسد لأوراق الريحان الطازجة قد تقتل الخلايا السرطانية، فتناول الريحان ساهم في تراجع الورم لدى الحيوانات المخبرية، ففي تجربة تناول فيها فأر مصاب بالسرطان أوراق الريحان اكتسب وزنا أكثر وعاش لفترة أطول مقارنة بالفئران التي لم تأكل الريحان. كما تبين للباحثين أن الريحان يحمي الحيوانات من أضرار الأشعة.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد الريحان الصحية الريحان هو عشبه ذات رائحة عطرية، وله استخدامات متعددة في الطبخ، وله زهور أرجوانية أو بيضاء، وتؤكل أوراقه الخضراء، تاريخيا استعمل الريحان كعلاج للمغص، وطارد للريح. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن له فوائد صحية أخرى، فأوراق الريحان الطازجة تحتوي على قيمة غذائية أعلى من الريحان المجفف. تحتوي أوراق الريحان على كميات قليلة من فيتامينات مختلفة، إلا أن محتواه من الكلوروفيل يجعله مصدرا غنيا لفيتامين K الضروري لتجلط الدم الصحي، حصول الجسم على هذا الفيتامين يحميه من النزف الشديد خاصة لدى مرضى الكبد، والمصابين بمتلازمة سوء الامتصاص. كما يحتاج الجسم فيتامين K للاستفادة من الكالسيوم بالشكل الصحيح، وهذا يعني أن تناول أوراق الريحان يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. وتحتوي أوراق الريحان على مستويات عالية من الزيوت الأساسية، بما فيها eugonol وهو زيت أساسي يحتوي على مركبات الفلافونويدات، واالبوليفينولات، هذه المركبات تساعد على الحماية من أمراض مختلفة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة. وتحتوي الأوراق الخضراء للريحان على مركبات حمضية صحية، بما فيها حامض روزمارينيك وحامض شيكوريك وهما حامضان يحتويان على أحماض امينية لها تأثيرات مضادة للفيروسات والالتهابات، وتشير دراسة صدرت عام 2008 إلى أن حامض شيكوريك يحفز امتصاص الجلوكوز وإفراز الأنسولين في حيوانات المختبر، ولا زال هذا التأثير المضاد لمرض السكري على الإنسان يحتاج إلى أبحاث، كما يساعد هذا الحامض على تخفيف بعض أعراض التوتر والاكتئاب بتنظيم مستويات الدوبامين في الدماغ، طبقا لأبحاث ودراسات علمية منشورة. وفي دراسة نشرت عام 2011 تشير إلى أن الخصائص المضادة للتأكسد لأوراق الريحان الطازجة قد تقتل الخلايا السرطانية، فتناول الريحان ساهم في تراجع الورم لدى الحيوانات المخبرية، ففي تجربة تناول فيها فأر مصاب بالسرطان أوراق الريحان اكتسب وزنا أكثر وعاش لفترة أطول مقارنة بالفئران التي لم تأكل الريحان. كما تبين للباحثين أن الريحان يحمي الحيوانات من أضرار الأشعة.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد الريحان الصحية الريحان هو عشبه ذات رائحة عطرية، وله استخدامات متعددة في الطبخ، وله زهور أرجوانية أو بيضاء، وتؤكل أوراقه الخضراء، تاريخيا استعمل الريحان كعلاج للمغص، وطارد للريح. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن له فوائد صحية أخرى، فأوراق الريحان الطازجة تحتوي على قيمة غذائية أعلى من الريحان المجفف. تحتوي أوراق الريحان على كميات قليلة من فيتامينات مختلفة، إلا أن محتواه من الكلوروفيل يجعله مصدرا غنيا لفيتامين K الضروري لتجلط الدم الصحي، حصول الجسم على هذا الفيتامين يحميه من النزف الشديد خاصة لدى مرضى الكبد، والمصابين بمتلازمة سوء الامتصاص. كما يحتاج الجسم فيتامين K للاستفادة من الكالسيوم بالشكل الصحيح، وهذا يعني أن تناول أوراق الريحان يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. وتحتوي أوراق الريحان على مستويات عالية من الزيوت الأساسية، بما فيها eugonol وهو زيت أساسي يحتوي على مركبات الفلافونويدات، واالبوليفينولات، هذه المركبات تساعد على الحماية من أمراض مختلفة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة. وتحتوي الأوراق الخضراء للريحان على مركبات حمضية صحية، بما فيها حامض روزمارينيك وحامض شيكوريك وهما حامضان يحتويان على أحماض امينية لها تأثيرات مضادة للفيروسات والالتهابات، وتشير دراسة صدرت عام 2008 إلى أن حامض شيكوريك يحفز امتصاص الجلوكوز وإفراز الأنسولين في حيوانات المختبر، ولا زال هذا التأثير المضاد لمرض السكري على الإنسان يحتاج إلى أبحاث، كما يساعد هذا الحامض على تخفيف بعض أعراض التوتر والاكتئاب بتنظيم مستويات الدوبامين في الدماغ، طبقا لأبحاث ودراسات علمية منشورة. وفي دراسة نشرت عام 2011 تشير إلى أن الخصائص المضادة للتأكسد لأوراق الريحان الطازجة قد تقتل الخلايا السرطانية، فتناول الريحان ساهم في تراجع الورم لدى الحيوانات المخبرية، ففي تجربة تناول فيها فأر مصاب بالسرطان أوراق الريحان اكتسب وزنا أكثر وعاش لفترة أطول مقارنة بالفئران التي لم تأكل الريحان. كما تبين للباحثين أن الريحان يحمي الحيوانات من أضرار الأشعة.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد الريحان الصحية الريحان هو عشبه ذات رائحة عطرية، وله استخدامات متعددة في الطبخ، وله زهور أرجوانية أو بيضاء، وتؤكل أوراقه الخضراء، تاريخيا استعمل الريحان كعلاج للمغص، وطارد للريح. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن له فوائد صحية أخرى، فأوراق الريحان الطازجة تحتوي على قيمة غذائية أعلى من الريحان المجفف. تحتوي أوراق الريحان على كميات قليلة من فيتامينات مختلفة، إلا أن محتواه من الكلوروفيل يجعله مصدرا غنيا لفيتامين K الضروري لتجلط الدم الصحي، حصول الجسم على هذا الفيتامين يحميه من النزف الشديد خاصة لدى مرضى الكبد، والمصابين بمتلازمة سوء الامتصاص. كما يحتاج الجسم فيتامين K للاستفادة من الكالسيوم بالشكل الصحيح، وهذا يعني أن تناول أوراق الريحان يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. وتحتوي أوراق الريحان على مستويات عالية من الزيوت الأساسية، بما فيها eugonol وهو زيت أساسي يحتوي على مركبات الفلافونويدات، واالبوليفينولات، هذه المركبات تساعد على الحماية من أمراض مختلفة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة. وتحتوي الأوراق الخضراء للريحان على مركبات حمضية صحية، بما فيها حامض روزمارينيك وحامض شيكوريك وهما حامضان يحتويان على أحماض امينية لها تأثيرات مضادة للفيروسات والالتهابات، وتشير دراسة صدرت عام 2008 إلى أن حامض شيكوريك يحفز امتصاص الجلوكوز وإفراز الأنسولين في حيوانات المختبر، ولا زال هذا التأثير المضاد لمرض السكري على الإنسان يحتاج إلى أبحاث، كما يساعد هذا الحامض على تخفيف بعض أعراض التوتر والاكتئاب بتنظيم مستويات الدوبامين في الدماغ، طبقا لأبحاث ودراسات علمية منشورة. وفي دراسة نشرت عام 2011 تشير إلى أن الخصائص المضادة للتأكسد لأوراق الريحان الطازجة قد تقتل الخلايا السرطانية، فتناول الريحان ساهم في تراجع الورم لدى الحيوانات المخبرية، ففي تجربة تناول فيها فأر مصاب بالسرطان أوراق الريحان اكتسب وزنا أكثر وعاش لفترة أطول مقارنة بالفئران التي لم تأكل الريحان. كما تبين للباحثين أن الريحان يحمي الحيوانات من أضرار الأشعة.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد صحية للعنب: • يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. • ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي • العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%، والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك. • يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم. • للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم. • أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح. • تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم. • يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء، وذلك لإزالة المواد الكيماوية. جمالك والعنب يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد. قناع مضاد للتجاعيد: اهرسي العنب مع العسل (عنقود عنب أسود مغسول جيدا)، وضعي الخليط على الجلد واتركيه مدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر قبل وضع كريم مرطب
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد صحية للعنب: • يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. • ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي • العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%، والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك. • يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم. • للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم. • أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح. • تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم. • يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء، وذلك لإزالة المواد الكيماوية. جمالك والعنب يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد. قناع مضاد للتجاعيد: اهرسي العنب مع العسل (عنقود عنب أسود مغسول جيدا)، وضعي الخليط على الجلد واتركيه مدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر قبل وضع كريم مرطب
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد صحية للعنب: • يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. • ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي • العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%، والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك. • يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم. • للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم. • أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح. • تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم. • يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء، وذلك لإزالة المواد الكيماوية. جمالك والعنب يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد. قناع مضاد للتجاعيد: اهرسي العنب مع العسل (عنقود عنب أسود مغسول جيدا)، وضعي الخليط على الجلد واتركيه مدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر قبل وضع كريم مرطب
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد صحية للعنب: • يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. • ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي • العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%، والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك. • يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم. • للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم. • أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح. • تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم. • يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء، وذلك لإزالة المواد الكيماوية. جمالك والعنب يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد. قناع مضاد للتجاعيد: اهرسي العنب مع العسل (عنقود عنب أسود مغسول جيدا)، وضعي الخليط على الجلد واتركيه مدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر قبل وضع كريم مرطب
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد التين روى أبو الدرداء أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " لو قُلت إنَّ فاكهة نزلت من الجَنَّة قلت التين ، لأنَّ فاكهة ًفاكهة الجنَّة بلا عجمٍ ـ كلوا منه فإنه يقطع البواسير ، و ينفع النقرس . " الأثر الطبي : التين عالي القيمة الغذائية ،و خاصة لاحتوائه على السكريات الأحادية ، و العناصر المعدنية ،و الفيتامينات . و شاع استخدامه في علاج الإمساك ، و مغلي أوراقه يستخدم عند العرب أو البدو في علاج اضطراب الحيض ، كما أن المحفوظ منه يعمل على إدرار اللبن . أما كونه يقطع البواسير فيرجع ذلك إلى كونه مسهلاً و قابضاً ، وأما ما يخص علاج النقرس ، وهو ترسُّب أملاح حمض اليورك في المفاصل ، و النقرس يُسمى بداء الملوك لأنه أحد مسبباته الإفراط في أكل اللحوم الحمراء ، و الذي يؤدي إلى خلل في تمثيل الأحماض النووية ، أي : أحماض نوى الخلايا ، فقد ثبت أن التين له علاقة بالإنزيم الخاص بتحويل الزانسين إلى اليوريك أسيد فالإنزيم بدل ما يسمح له يسير في اتجاه واحد، يسير في اتجاهين فيكون الاتزان، ولذلك فالأدوية التي تعطى من الخارج تثبط الإنزيم، لكن تثبطه جزئياً، لكن التين ينظم عمل الأنزيم ، ذلك أن النقرس هو عبارة عن خطأ في التمثيل الغذائي .
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد التين روى أبو الدرداء أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " لو قُلت إنَّ فاكهة نزلت من الجَنَّة قلت التين ، لأنَّ فاكهة ًفاكهة الجنَّة بلا عجمٍ ـ كلوا منه فإنه يقطع البواسير ، و ينفع النقرس . " الأثر الطبي : التين عالي القيمة الغذائية ،و خاصة لاحتوائه على السكريات الأحادية ، و العناصر المعدنية ،و الفيتامينات . و شاع استخدامه في علاج الإمساك ، و مغلي أوراقه يستخدم عند العرب أو البدو في علاج اضطراب الحيض ، كما أن المحفوظ منه يعمل على إدرار اللبن . أما كونه يقطع البواسير فيرجع ذلك إلى كونه مسهلاً و قابضاً ، وأما ما يخص علاج النقرس ، وهو ترسُّب أملاح حمض اليورك في المفاصل ، و النقرس يُسمى بداء الملوك لأنه أحد مسبباته الإفراط في أكل اللحوم الحمراء ، و الذي يؤدي إلى خلل في تمثيل الأحماض النووية ، أي : أحماض نوى الخلايا ، فقد ثبت أن التين له علاقة بالإنزيم الخاص بتحويل الزانسين إلى اليوريك أسيد فالإنزيم بدل ما يسمح له يسير في اتجاه واحد، يسير في اتجاهين فيكون الاتزان، ولذلك فالأدوية التي تعطى من الخارج تثبط الإنزيم، لكن تثبطه جزئياً، لكن التين ينظم عمل الأنزيم ، ذلك أن النقرس هو عبارة عن خطأ في التمثيل الغذائي .
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد التين روى أبو الدرداء أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " لو قُلت إنَّ فاكهة نزلت من الجَنَّة قلت التين ، لأنَّ فاكهة ًفاكهة الجنَّة بلا عجمٍ ـ كلوا منه فإنه يقطع البواسير ، و ينفع النقرس . " الأثر الطبي : التين عالي القيمة الغذائية ،و خاصة لاحتوائه على السكريات الأحادية ، و العناصر المعدنية ،و الفيتامينات . و شاع استخدامه في علاج الإمساك ، و مغلي أوراقه يستخدم عند العرب أو البدو في علاج اضطراب الحيض ، كما أن المحفوظ منه يعمل على إدرار اللبن . أما كونه يقطع البواسير فيرجع ذلك إلى كونه مسهلاً و قابضاً ، وأما ما يخص علاج النقرس ، وهو ترسُّب أملاح حمض اليورك في المفاصل ، و النقرس يُسمى بداء الملوك لأنه أحد مسبباته الإفراط في أكل اللحوم الحمراء ، و الذي يؤدي إلى خلل في تمثيل الأحماض النووية ، أي : أحماض نوى الخلايا ، فقد ثبت أن التين له علاقة بالإنزيم الخاص بتحويل الزانسين إلى اليوريك أسيد فالإنزيم بدل ما يسمح له يسير في اتجاه واحد، يسير في اتجاهين فيكون الاتزان، ولذلك فالأدوية التي تعطى من الخارج تثبط الإنزيم، لكن تثبطه جزئياً، لكن التين ينظم عمل الأنزيم ، ذلك أن النقرس هو عبارة عن خطأ في التمثيل الغذائي .
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد التين روى أبو الدرداء أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " لو قُلت إنَّ فاكهة نزلت من الجَنَّة قلت التين ، لأنَّ فاكهة ًفاكهة الجنَّة بلا عجمٍ ـ كلوا منه فإنه يقطع البواسير ، و ينفع النقرس . " الأثر الطبي : التين عالي القيمة الغذائية ،و خاصة لاحتوائه على السكريات الأحادية ، و العناصر المعدنية ،و الفيتامينات . و شاع استخدامه في علاج الإمساك ، و مغلي أوراقه يستخدم عند العرب أو البدو في علاج اضطراب الحيض ، كما أن المحفوظ منه يعمل على إدرار اللبن . أما كونه يقطع البواسير فيرجع ذلك إلى كونه مسهلاً و قابضاً ، وأما ما يخص علاج النقرس ، وهو ترسُّب أملاح حمض اليورك في المفاصل ، و النقرس يُسمى بداء الملوك لأنه أحد مسبباته الإفراط في أكل اللحوم الحمراء ، و الذي يؤدي إلى خلل في تمثيل الأحماض النووية ، أي : أحماض نوى الخلايا ، فقد ثبت أن التين له علاقة بالإنزيم الخاص بتحويل الزانسين إلى اليوريك أسيد فالإنزيم بدل ما يسمح له يسير في اتجاه واحد، يسير في اتجاهين فيكون الاتزان، ولذلك فالأدوية التي تعطى من الخارج تثبط الإنزيم، لكن تثبطه جزئياً، لكن التين ينظم عمل الأنزيم ، ذلك أن النقرس هو عبارة عن خطأ في التمثيل الغذائي .
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد التين روى أبو الدرداء أن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " لو قُلت إنَّ فاكهة نزلت من الجَنَّة قلت التين ، لأنَّ فاكهة ًفاكهة الجنَّة بلا عجمٍ ـ كلوا منه فإنه يقطع البواسير ، و ينفع النقرس . " الأثر الطبي : التين عالي القيمة الغذائية ،و خاصة لاحتوائه على السكريات الأحادية ، و العناصر المعدنية ،و الفيتامينات . و شاع استخدامه في علاج الإمساك ، و مغلي أوراقه يستخدم عند العرب أو البدو في علاج اضطراب الحيض ، كما أن المحفوظ منه يعمل على إدرار اللبن . أما كونه يقطع البواسير فيرجع ذلك إلى كونه مسهلاً و قابضاً ، وأما ما يخص علاج النقرس ، وهو ترسُّب أملاح حمض اليورك في المفاصل ، و النقرس يُسمى بداء الملوك لأنه أحد مسبباته الإفراط في أكل اللحوم الحمراء ، و الذي يؤدي إلى خلل في تمثيل الأحماض النووية ، أي : أحماض نوى الخلايا ، فقد ثبت أن التين له علاقة بالإنزيم الخاص بتحويل الزانسين إلى اليوريك أسيد فالإنزيم بدل ما يسمح له يسير في اتجاه واحد، يسير في اتجاهين فيكون الاتزان، ولذلك فالأدوية التي تعطى من الخارج تثبط الإنزيم، لكن تثبطه جزئياً، لكن التين ينظم عمل الأنزيم ، ذلك أن النقرس هو عبارة عن خطأ في التمثيل الغذائي .
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الحاسة التي لاتنام ابداً ؟؟؟ (( فضربنا على اذانهم فى الكهف سنين عددا )) الايه - 11 - سورة الكهف . كل الحواس تنام ماعدا الاذن فانت اذا قربت يدك من شخص نائم لا يستيقظ . واذا ملات الغرفه عطرا او حتى غازا ساما فانه يستنشقه و يموت دون ان يستيقظ . ولكن اذا احدثت صوتا عاليا فانه يقوم من النوم والاذن هى اول حاسه تعمل منذ الولاده وهى اداه الاستدعاءعند البعث . و فى سوره الكهف يخبرنا جل جلاله بان سبب نوم الفتيه هذه السنين الطويله هى انه تعالى ضرب على اذانهم فاصبح النهار كالليل بلا ضجيج و قد فضل الله تعالى السمع على البصر و قدمه فى الترتيب فى عده ايات مثل . (( صم بكم عمى فهم لايعقلون )) الايه -171- من سورة البقره . و بالفعل فكم سمعنا عن ادباء و فلاسفه ضريرين مثل الشاعر ابو العلاء المعري و الاديب طه حسين و غيرهم كثيرون و لكننا لم نسمع عن عالم او اديب اصم . و الاذن هى الحاسه الوحيده التى لاتستطيع ان تعطلها بارادتك فانت تستطيع ان تغمض عينيك او تشيح بوجهك بعيدا اذا لم ترد رؤيه شخص معين وتستطيع ان لاتاكل فلا تتذوق و ان تغلق انفك عن رائحه معينه او لا تلمس شيئا معينا لا ترغب بلمسه و لكن الاذن لاتستطيع اعطالها حتى لو وضعت يديك عليها فسيصلك الصوت . (( فانك لا تسمع الموتى ولا تسمع الصم الدعاء اذا ولوا مدبرين )) - الايه -52- من سوره الروم . هنا شبه الله الذين لاينصاعون لامره بالموتى والصم . (( افانت تسمع الصم او تهدى العمى ومن كان فى ضلال مبين )) - الايه -40- من سورة الزخرف . سبحان الخلاق العظيم جعل لكل شي سببا
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الحاسة التي لاتنام ابداً ؟؟؟ (( فضربنا على اذانهم فى الكهف سنين عددا )) الايه - 11 - سورة الكهف . كل الحواس تنام ماعدا الاذن فانت اذا قربت يدك من شخص نائم لا يستيقظ . واذا ملات الغرفه عطرا او حتى غازا ساما فانه يستنشقه و يموت دون ان يستيقظ . ولكن اذا احدثت صوتا عاليا فانه يقوم من النوم والاذن هى اول حاسه تعمل منذ الولاده وهى اداه الاستدعاءعند البعث . و فى سوره الكهف يخبرنا جل جلاله بان سبب نوم الفتيه هذه السنين الطويله هى انه تعالى ضرب على اذانهم فاصبح النهار كالليل بلا ضجيج و قد فضل الله تعالى السمع على البصر و قدمه فى الترتيب فى عده ايات مثل . (( صم بكم عمى فهم لايعقلون )) الايه -171- من سورة البقره . و بالفعل فكم سمعنا عن ادباء و فلاسفه ضريرين مثل الشاعر ابو العلاء المعري و الاديب طه حسين و غيرهم كثيرون و لكننا لم نسمع عن عالم او اديب اصم . و الاذن هى الحاسه الوحيده التى لاتستطيع ان تعطلها بارادتك فانت تستطيع ان تغمض عينيك او تشيح بوجهك بعيدا اذا لم ترد رؤيه شخص معين وتستطيع ان لاتاكل فلا تتذوق و ان تغلق انفك عن رائحه معينه او لا تلمس شيئا معينا لا ترغب بلمسه و لكن الاذن لاتستطيع اعطالها حتى لو وضعت يديك عليها فسيصلك الصوت . (( فانك لا تسمع الموتى ولا تسمع الصم الدعاء اذا ولوا مدبرين )) - الايه -52- من سوره الروم . هنا شبه الله الذين لاينصاعون لامره بالموتى والصم . (( افانت تسمع الصم او تهدى العمى ومن كان فى ضلال مبين )) - الايه -40- من سورة الزخرف . سبحان الخلاق العظيم جعل لكل شي سببا
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الحاسة التي لاتنام ابداً ؟؟؟ (( فضربنا على اذانهم فى الكهف سنين عددا )) الايه - 11 - سورة الكهف . كل الحواس تنام ماعدا الاذن فانت اذا قربت يدك من شخص نائم لا يستيقظ . واذا ملات الغرفه عطرا او حتى غازا ساما فانه يستنشقه و يموت دون ان يستيقظ . ولكن اذا احدثت صوتا عاليا فانه يقوم من النوم والاذن هى اول حاسه تعمل منذ الولاده وهى اداه الاستدعاءعند البعث . و فى سوره الكهف يخبرنا جل جلاله بان سبب نوم الفتيه هذه السنين الطويله هى انه تعالى ضرب على اذانهم فاصبح النهار كالليل بلا ضجيج و قد فضل الله تعالى السمع على البصر و قدمه فى الترتيب فى عده ايات مثل . (( صم بكم عمى فهم لايعقلون )) الايه -171- من سورة البقره . و بالفعل فكم سمعنا عن ادباء و فلاسفه ضريرين مثل الشاعر ابو العلاء المعري و الاديب طه حسين و غيرهم كثيرون و لكننا لم نسمع عن عالم او اديب اصم . و الاذن هى الحاسه الوحيده التى لاتستطيع ان تعطلها بارادتك فانت تستطيع ان تغمض عينيك او تشيح بوجهك بعيدا اذا لم ترد رؤيه شخص معين وتستطيع ان لاتاكل فلا تتذوق و ان تغلق انفك عن رائحه معينه او لا تلمس شيئا معينا لا ترغب بلمسه و لكن الاذن لاتستطيع اعطالها حتى لو وضعت يديك عليها فسيصلك الصوت . (( فانك لا تسمع الموتى ولا تسمع الصم الدعاء اذا ولوا مدبرين )) - الايه -52- من سوره الروم . هنا شبه الله الذين لاينصاعون لامره بالموتى والصم . (( افانت تسمع الصم او تهدى العمى ومن كان فى ضلال مبين )) - الايه -40- من سورة الزخرف . سبحان الخلاق العظيم جعل لكل شي سببا
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الحاسة التي لاتنام ابداً ؟؟؟ (( فضربنا على اذانهم فى الكهف سنين عددا )) الايه - 11 - سورة الكهف . كل الحواس تنام ماعدا الاذن فانت اذا قربت يدك من شخص نائم لا يستيقظ . واذا ملات الغرفه عطرا او حتى غازا ساما فانه يستنشقه و يموت دون ان يستيقظ . ولكن اذا احدثت صوتا عاليا فانه يقوم من النوم والاذن هى اول حاسه تعمل منذ الولاده وهى اداه الاستدعاءعند البعث . و فى سوره الكهف يخبرنا جل جلاله بان سبب نوم الفتيه هذه السنين الطويله هى انه تعالى ضرب على اذانهم فاصبح النهار كالليل بلا ضجيج و قد فضل الله تعالى السمع على البصر و قدمه فى الترتيب فى عده ايات مثل . (( صم بكم عمى فهم لايعقلون )) الايه -171- من سورة البقره . و بالفعل فكم سمعنا عن ادباء و فلاسفه ضريرين مثل الشاعر ابو العلاء المعري و الاديب طه حسين و غيرهم كثيرون و لكننا لم نسمع عن عالم او اديب اصم . و الاذن هى الحاسه الوحيده التى لاتستطيع ان تعطلها بارادتك فانت تستطيع ان تغمض عينيك او تشيح بوجهك بعيدا اذا لم ترد رؤيه شخص معين وتستطيع ان لاتاكل فلا تتذوق و ان تغلق انفك عن رائحه معينه او لا تلمس شيئا معينا لا ترغب بلمسه و لكن الاذن لاتستطيع اعطالها حتى لو وضعت يديك عليها فسيصلك الصوت . (( فانك لا تسمع الموتى ولا تسمع الصم الدعاء اذا ولوا مدبرين )) - الايه -52- من سوره الروم . هنا شبه الله الذين لاينصاعون لامره بالموتى والصم . (( افانت تسمع الصم او تهدى العمى ومن كان فى ضلال مبين )) - الايه -40- من سورة الزخرف . سبحان الخلاق العظيم جعل لكل شي سببا
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
لماذا نستخدم المضاد الحيوي لمدة اسبوع؟ ======================= بعضهم يستخدم المضاد مدة يومين أو إلى ان يتحسن ثم يترك استعماله ولم يمضي أسبوعا بعد وهنا تقع المشكلة المضاد الحيوي هوعبارة عن أجزاء حية تهاجم البكتيريا لتقضي عليها وبعد استعمال المريض للمضاد مدة يومين يحس بتحسن وهذا التحسن ناتج عن ضعف البكتيريا وليس موتها تماما، اذا ترك المريض العلاج بعد يومين بحجة أنة يحس بتحسن. فان البكتيريا التي اضعفها المضاد قد تسترد قوتها من جديد وتهاجم اجزاء المضاد الحيوي ( وتشكل اجسام مضادة ضد هذا النوع من المضاد) ليس من أول مرة بل عند الاستمرار في تناول المضاد مدة غير كافية يعني أن المريض اذا استخدم هذا المضاد مرة اخرى فلن يفيده لان البكتيريا الموجودة في جسمة لها أجسام مضادة ضد هذا النوع من المضاد وهنا تكمن المشكلة. أستخدام المضاد لمدة اسبوع يقتل البكتيريا ويقضي عليها نهائيا، لذلك يجب على المريض الاستمرار في استعمال المضاد مدة اسبوع حتى وان شعر بتحسن. ملاحظه: المضاد الحيوي كما هو مفيد، يضر في بعض الحالات يجب استشارة الطبيب قبل المباشر في استعماله
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
لماذا نستخدم المضاد الحيوي لمدة اسبوع؟ ======================= بعضهم يستخدم المضاد مدة يومين أو إلى ان يتحسن ثم يترك استعماله ولم يمضي أسبوعا بعد وهنا تقع المشكلة المضاد الحيوي هوعبارة عن أجزاء حية تهاجم البكتيريا لتقضي عليها وبعد استعمال المريض للمضاد مدة يومين يحس بتحسن وهذا التحسن ناتج عن ضعف البكتيريا وليس موتها تماما، اذا ترك المريض العلاج بعد يومين بحجة أنة يحس بتحسن. فان البكتيريا التي اضعفها المضاد قد تسترد قوتها من جديد وتهاجم اجزاء المضاد الحيوي ( وتشكل اجسام مضادة ضد هذا النوع من المضاد) ليس من أول مرة بل عند الاستمرار في تناول المضاد مدة غير كافية يعني أن المريض اذا استخدم هذا المضاد مرة اخرى فلن يفيده لان البكتيريا الموجودة في جسمة لها أجسام مضادة ضد هذا النوع من المضاد وهنا تكمن المشكلة. أستخدام المضاد لمدة اسبوع يقتل البكتيريا ويقضي عليها نهائيا، لذلك يجب على المريض الاستمرار في استعمال المضاد مدة اسبوع حتى وان شعر بتحسن. ملاحظه: المضاد الحيوي كما هو مفيد، يضر في بعض الحالات يجب استشارة الطبيب قبل المباشر في استعماله
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
لماذا نستخدم المضاد الحيوي لمدة اسبوع؟ ======================= بعضهم يستخدم المضاد مدة يومين أو إلى ان يتحسن ثم يترك استعماله ولم يمضي أسبوعا بعد وهنا تقع المشكلة المضاد الحيوي هوعبارة عن أجزاء حية تهاجم البكتيريا لتقضي عليها وبعد استعمال المريض للمضاد مدة يومين يحس بتحسن وهذا التحسن ناتج عن ضعف البكتيريا وليس موتها تماما، اذا ترك المريض العلاج بعد يومين بحجة أنة يحس بتحسن. فان البكتيريا التي اضعفها المضاد قد تسترد قوتها من جديد وتهاجم اجزاء المضاد الحيوي ( وتشكل اجسام مضادة ضد هذا النوع من المضاد) ليس من أول مرة بل عند الاستمرار في تناول المضاد مدة غير كافية يعني أن المريض اذا استخدم هذا المضاد مرة اخرى فلن يفيده لان البكتيريا الموجودة في جسمة لها أجسام مضادة ضد هذا النوع من المضاد وهنا تكمن المشكلة. أستخدام المضاد لمدة اسبوع يقتل البكتيريا ويقضي عليها نهائيا، لذلك يجب على المريض الاستمرار في استعمال المضاد مدة اسبوع حتى وان شعر بتحسن. ملاحظه: المضاد الحيوي كما هو مفيد، يضر في بعض الحالات يجب استشارة الطبيب قبل المباشر في استعماله
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
لماذا نستخدم المضاد الحيوي لمدة اسبوع؟ ======================= بعضهم يستخدم المضاد مدة يومين أو إلى ان يتحسن ثم يترك استعماله ولم يمضي أسبوعا بعد وهنا تقع المشكلة المضاد الحيوي هوعبارة عن أجزاء حية تهاجم البكتيريا لتقضي عليها وبعد استعمال المريض للمضاد مدة يومين يحس بتحسن وهذا التحسن ناتج عن ضعف البكتيريا وليس موتها تماما، اذا ترك المريض العلاج بعد يومين بحجة أنة يحس بتحسن. فان البكتيريا التي اضعفها المضاد قد تسترد قوتها من جديد وتهاجم اجزاء المضاد الحيوي ( وتشكل اجسام مضادة ضد هذا النوع من المضاد) ليس من أول مرة بل عند الاستمرار في تناول المضاد مدة غير كافية يعني أن المريض اذا استخدم هذا المضاد مرة اخرى فلن يفيده لان البكتيريا الموجودة في جسمة لها أجسام مضادة ضد هذا النوع من المضاد وهنا تكمن المشكلة. أستخدام المضاد لمدة اسبوع يقتل البكتيريا ويقضي عليها نهائيا، لذلك يجب على المريض الاستمرار في استعمال المضاد مدة اسبوع حتى وان شعر بتحسن. ملاحظه: المضاد الحيوي كما هو مفيد، يضر في بعض الحالات يجب استشارة الطبيب قبل المباشر في استعماله
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
أضرار التدخين .... 1- أنه معصية لله تعالى يعاقب فاعلها. 2- أن الله تعالى يبغضه ويبغض متعاطيه. 3- أن متعاطيه يؤذي الملائكة والكرام الكاتبين. 4- أنه يؤذي المؤمنين غير المدخنين، ويجلب عليهم الضرر. 5- أنه يفسد الهواء النقي. 6- أنه تبذير، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُبَذِّرْ تَبْذِيراً ) [الإسراء:26]. - أنه إسراف، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) [الأنعام:141]. 8- أنه إعانة على الإثم والعدوان، والله تعالى يقول: (وَتَعَاوَنُواْ عَلَى الْبرِّ وَالتَّقْوَى وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ ) [المائدة:2]. 9- أنه إعانة لأعداء الإسلام على المسلمين وتقوية لهم. 10- أنه من باب المجاهرة بالمعصية، ومعلوم أن المجاهر بالمعصية أشدّ إثماً من المسرّ بها، قال : { كل أمتي معافى إلا المجاهر }. 11- أنه خبيث، ومنتن، وصاحبه يشاكله في شيء من وصفه. 12- أنه ضياع للوقت فيما لا يفيد بل يضر. 13- أن متعاطيه فيه تشبّه بأعداء الله الكافرين؛ لأن الدخان ظهر في بادئ الأمر في بلاد الكفار. 14- أنه يذهب المروءة. 15- أنه يدلّ على خفة العقل؛ لأن العاقل لا يرتكب شيئاً يتيقن ضرره. 16- أنه يجعل صاحبه قدوة سيئة لأبنائه فيقلدونه في تعاطيه. 17- أنه يثقل على شاربه العبادات والطاعات. 18- أنه يزهده في مجالس العلم والذكر. 19- أنه يدعوه إلى مخالطة الأشرار والأنذال. 20- أنه يكرّه الصيام لمتعاطيه؛ لأن الصيام يحرمه منه. 21- أن التجارة فيه والكسب منه حرام. 22- أنه يؤدي إلى الوفاة، وقد ذكرت هيئة الصحة العالمية أن الوفيات الناتجة عن التدخين أكثر من الوفيات الناتجة عن أي وباء آخر. 23- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة والتهاب الرئة المزمن. 24- أنه يؤدي إلى الإصابة بمرض السلّ الرئوي والربو المزمن. 25- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الحنجرة. 26- أنه يؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس والالتهاب الشعبي المزمن. 27- أنه يؤدي إلى الأرق والتوتر والاكتئاب. 28- يضعف الأعصاب، وقد يصاب المدخن بشلل الأعصاب. 29- يضعف الذاكرة ويوهن النشاط الذهني. 30- يضعف حاسة الشم والذوق. 31- يضعف البصر نتيجة الدخان المتصاعد. 32- يزيد عدد ضربات القلب. 33- يؤدي إلى تصلب الشرايين بما فيها شرايين القلب. 34- يؤدي إلى جلطات أوعية المخ الدموية. 35- يؤدي إلى الإصابة بالذبحات الصدرية. 36- يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 37- يؤدي إلى الإصابة بفقدان الشهية. 38- يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات الهضمية والإسهال والإمساك. 39- يؤدي إلى الإصابة بالوهن والضعف العام. 40- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الشفة واللسان والفم والبلعوم والمريء والبنكرياس. 41- يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة والإثني عشر. 42- يؤدي إلى الإصابة بمرض الضمور الكبدي. 43- يؤدي إلى الإصابة بسرطان المثانة وقرحة المثانة. 44- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الكلى. 45- يؤدي إلى التسمم البولي.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
أضرار التدخين .... 1- أنه معصية لله تعالى يعاقب فاعلها. 2- أن الله تعالى يبغضه ويبغض متعاطيه. 3- أن متعاطيه يؤذي الملائكة والكرام الكاتبين. 4- أنه يؤذي المؤمنين غير المدخنين، ويجلب عليهم الضرر. 5- أنه يفسد الهواء النقي. 6- أنه تبذير، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُبَذِّرْ تَبْذِيراً ) [الإسراء:26]. - أنه إسراف، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) [الأنعام:141]. 8- أنه إعانة على الإثم والعدوان، والله تعالى يقول: (وَتَعَاوَنُواْ عَلَى الْبرِّ وَالتَّقْوَى وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ ) [المائدة:2]. 9- أنه إعانة لأعداء الإسلام على المسلمين وتقوية لهم. 10- أنه من باب المجاهرة بالمعصية، ومعلوم أن المجاهر بالمعصية أشدّ إثماً من المسرّ بها، قال : { كل أمتي معافى إلا المجاهر }. 11- أنه خبيث، ومنتن، وصاحبه يشاكله في شيء من وصفه. 12- أنه ضياع للوقت فيما لا يفيد بل يضر. 13- أن متعاطيه فيه تشبّه بأعداء الله الكافرين؛ لأن الدخان ظهر في بادئ الأمر في بلاد الكفار. 14- أنه يذهب المروءة. 15- أنه يدلّ على خفة العقل؛ لأن العاقل لا يرتكب شيئاً يتيقن ضرره. 16- أنه يجعل صاحبه قدوة سيئة لأبنائه فيقلدونه في تعاطيه. 17- أنه يثقل على شاربه العبادات والطاعات. 18- أنه يزهده في مجالس العلم والذكر. 19- أنه يدعوه إلى مخالطة الأشرار والأنذال. 20- أنه يكرّه الصيام لمتعاطيه؛ لأن الصيام يحرمه منه. 21- أن التجارة فيه والكسب منه حرام. 22- أنه يؤدي إلى الوفاة، وقد ذكرت هيئة الصحة العالمية أن الوفيات الناتجة عن التدخين أكثر من الوفيات الناتجة عن أي وباء آخر. 23- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة والتهاب الرئة المزمن. 24- أنه يؤدي إلى الإصابة بمرض السلّ الرئوي والربو المزمن. 25- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الحنجرة. 26- أنه يؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس والالتهاب الشعبي المزمن. 27- أنه يؤدي إلى الأرق والتوتر والاكتئاب. 28- يضعف الأعصاب، وقد يصاب المدخن بشلل الأعصاب. 29- يضعف الذاكرة ويوهن النشاط الذهني. 30- يضعف حاسة الشم والذوق. 31- يضعف البصر نتيجة الدخان المتصاعد. 32- يزيد عدد ضربات القلب. 33- يؤدي إلى تصلب الشرايين بما فيها شرايين القلب. 34- يؤدي إلى جلطات أوعية المخ الدموية. 35- يؤدي إلى الإصابة بالذبحات الصدرية. 36- يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 37- يؤدي إلى الإصابة بفقدان الشهية. 38- يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات الهضمية والإسهال والإمساك. 39- يؤدي إلى الإصابة بالوهن والضعف العام. 40- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الشفة واللسان والفم والبلعوم والمريء والبنكرياس. 41- يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة والإثني عشر. 42- يؤدي إلى الإصابة بمرض الضمور الكبدي. 43- يؤدي إلى الإصابة بسرطان المثانة وقرحة المثانة. 44- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الكلى. 45- يؤدي إلى التسمم البولي.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
أضرار التدخين .... 1- أنه معصية لله تعالى يعاقب فاعلها. 2- أن الله تعالى يبغضه ويبغض متعاطيه. 3- أن متعاطيه يؤذي الملائكة والكرام الكاتبين. 4- أنه يؤذي المؤمنين غير المدخنين، ويجلب عليهم الضرر. 5- أنه يفسد الهواء النقي. 6- أنه تبذير، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُبَذِّرْ تَبْذِيراً ) [الإسراء:26]. - أنه إسراف، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) [الأنعام:141]. 8- أنه إعانة على الإثم والعدوان، والله تعالى يقول: (وَتَعَاوَنُواْ عَلَى الْبرِّ وَالتَّقْوَى وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ ) [المائدة:2]. 9- أنه إعانة لأعداء الإسلام على المسلمين وتقوية لهم. 10- أنه من باب المجاهرة بالمعصية، ومعلوم أن المجاهر بالمعصية أشدّ إثماً من المسرّ بها، قال : { كل أمتي معافى إلا المجاهر }. 11- أنه خبيث، ومنتن، وصاحبه يشاكله في شيء من وصفه. 12- أنه ضياع للوقت فيما لا يفيد بل يضر. 13- أن متعاطيه فيه تشبّه بأعداء الله الكافرين؛ لأن الدخان ظهر في بادئ الأمر في بلاد الكفار. 14- أنه يذهب المروءة. 15- أنه يدلّ على خفة العقل؛ لأن العاقل لا يرتكب شيئاً يتيقن ضرره. 16- أنه يجعل صاحبه قدوة سيئة لأبنائه فيقلدونه في تعاطيه. 17- أنه يثقل على شاربه العبادات والطاعات. 18- أنه يزهده في مجالس العلم والذكر. 19- أنه يدعوه إلى مخالطة الأشرار والأنذال. 20- أنه يكرّه الصيام لمتعاطيه؛ لأن الصيام يحرمه منه. 21- أن التجارة فيه والكسب منه حرام. 22- أنه يؤدي إلى الوفاة، وقد ذكرت هيئة الصحة العالمية أن الوفيات الناتجة عن التدخين أكثر من الوفيات الناتجة عن أي وباء آخر. 23- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة والتهاب الرئة المزمن. 24- أنه يؤدي إلى الإصابة بمرض السلّ الرئوي والربو المزمن. 25- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الحنجرة. 26- أنه يؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس والالتهاب الشعبي المزمن. 27- أنه يؤدي إلى الأرق والتوتر والاكتئاب. 28- يضعف الأعصاب، وقد يصاب المدخن بشلل الأعصاب. 29- يضعف الذاكرة ويوهن النشاط الذهني. 30- يضعف حاسة الشم والذوق. 31- يضعف البصر نتيجة الدخان المتصاعد. 32- يزيد عدد ضربات القلب. 33- يؤدي إلى تصلب الشرايين بما فيها شرايين القلب. 34- يؤدي إلى جلطات أوعية المخ الدموية. 35- يؤدي إلى الإصابة بالذبحات الصدرية. 36- يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 37- يؤدي إلى الإصابة بفقدان الشهية. 38- يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات الهضمية والإسهال والإمساك. 39- يؤدي إلى الإصابة بالوهن والضعف العام. 40- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الشفة واللسان والفم والبلعوم والمريء والبنكرياس. 41- يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة والإثني عشر. 42- يؤدي إلى الإصابة بمرض الضمور الكبدي. 43- يؤدي إلى الإصابة بسرطان المثانة وقرحة المثانة. 44- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الكلى. 45- يؤدي إلى التسمم البولي.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
أضرار التدخين .... 1- أنه معصية لله تعالى يعاقب فاعلها. 2- أن الله تعالى يبغضه ويبغض متعاطيه. 3- أن متعاطيه يؤذي الملائكة والكرام الكاتبين. 4- أنه يؤذي المؤمنين غير المدخنين، ويجلب عليهم الضرر. 5- أنه يفسد الهواء النقي. 6- أنه تبذير، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُبَذِّرْ تَبْذِيراً ) [الإسراء:26]. - أنه إسراف، والله تعالى يقول: ( وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) [الأنعام:141]. 8- أنه إعانة على الإثم والعدوان، والله تعالى يقول: (وَتَعَاوَنُواْ عَلَى الْبرِّ وَالتَّقْوَى وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ ) [المائدة:2]. 9- أنه إعانة لأعداء الإسلام على المسلمين وتقوية لهم. 10- أنه من باب المجاهرة بالمعصية، ومعلوم أن المجاهر بالمعصية أشدّ إثماً من المسرّ بها، قال : { كل أمتي معافى إلا المجاهر }. 11- أنه خبيث، ومنتن، وصاحبه يشاكله في شيء من وصفه. 12- أنه ضياع للوقت فيما لا يفيد بل يضر. 13- أن متعاطيه فيه تشبّه بأعداء الله الكافرين؛ لأن الدخان ظهر في بادئ الأمر في بلاد الكفار. 14- أنه يذهب المروءة. 15- أنه يدلّ على خفة العقل؛ لأن العاقل لا يرتكب شيئاً يتيقن ضرره. 16- أنه يجعل صاحبه قدوة سيئة لأبنائه فيقلدونه في تعاطيه. 17- أنه يثقل على شاربه العبادات والطاعات. 18- أنه يزهده في مجالس العلم والذكر. 19- أنه يدعوه إلى مخالطة الأشرار والأنذال. 20- أنه يكرّه الصيام لمتعاطيه؛ لأن الصيام يحرمه منه. 21- أن التجارة فيه والكسب منه حرام. 22- أنه يؤدي إلى الوفاة، وقد ذكرت هيئة الصحة العالمية أن الوفيات الناتجة عن التدخين أكثر من الوفيات الناتجة عن أي وباء آخر. 23- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة والتهاب الرئة المزمن. 24- أنه يؤدي إلى الإصابة بمرض السلّ الرئوي والربو المزمن. 25- أنه يؤدي إلى الإصابة بسرطان الحنجرة. 26- أنه يؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس والالتهاب الشعبي المزمن. 27- أنه يؤدي إلى الأرق والتوتر والاكتئاب. 28- يضعف الأعصاب، وقد يصاب المدخن بشلل الأعصاب. 29- يضعف الذاكرة ويوهن النشاط الذهني. 30- يضعف حاسة الشم والذوق. 31- يضعف البصر نتيجة الدخان المتصاعد. 32- يزيد عدد ضربات القلب. 33- يؤدي إلى تصلب الشرايين بما فيها شرايين القلب. 34- يؤدي إلى جلطات أوعية المخ الدموية. 35- يؤدي إلى الإصابة بالذبحات الصدرية. 36- يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 37- يؤدي إلى الإصابة بفقدان الشهية. 38- يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات الهضمية والإسهال والإمساك. 39- يؤدي إلى الإصابة بالوهن والضعف العام. 40- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الشفة واللسان والفم والبلعوم والمريء والبنكرياس. 41- يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة والإثني عشر. 42- يؤدي إلى الإصابة بمرض الضمور الكبدي. 43- يؤدي إلى الإصابة بسرطان المثانة وقرحة المثانة. 44- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الكلى. 45- يؤدي إلى التسمم البولي.
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد التمور الصحية -1 غذاء سهل الهضم ولا يرهق المعدة. - 2تحد من الشعور بالجوع الشديد الذي يشعر به الصائم -3 تهيئ التمور المعدة لاستقبال الطعام -4 تقي من الاصابة بالقبض (الامساك ( -5 مدرة للبول وتغسل الكلى. -6 تنظف الكبد من السموم. -7 تهدئ من التهيج العصبي ويقي التمر الانسان الكثير من الامراض الناتجة عن نقص الفيتامينات -1 العشى الليلي -2 جفاف الجلد -3 تكرار الاصابة بالسعال ونقص فيتامين - أ -4 لين العظام ونقص فيتامين - د - 5 لين عظام الحوظ عند الحامل ونقص فيتامين _ د - 6 النزف المستمر ونقص فيتامين- ك -7 الانيميا -8 امراض اللثة والاسنان وعدم اللتئام الجروح -9 الانيميا الخبيثة ونقص فيتامين ب المركب
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد التمور الصحية -1 غذاء سهل الهضم ولا يرهق المعدة. - 2تحد من الشعور بالجوع الشديد الذي يشعر به الصائم -3 تهيئ التمور المعدة لاستقبال الطعام -4 تقي من الاصابة بالقبض (الامساك ( -5 مدرة للبول وتغسل الكلى. -6 تنظف الكبد من السموم. -7 تهدئ من التهيج العصبي ويقي التمر الانسان الكثير من الامراض الناتجة عن نقص الفيتامينات -1 العشى الليلي -2 جفاف الجلد -3 تكرار الاصابة بالسعال ونقص فيتامين - أ -4 لين العظام ونقص فيتامين - د - 5 لين عظام الحوظ عند الحامل ونقص فيتامين _ د - 6 النزف المستمر ونقص فيتامين- ك -7 الانيميا -8 امراض اللثة والاسنان وعدم اللتئام الجروح -9 الانيميا الخبيثة ونقص فيتامين ب المركب
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد التمور الصحية -1 غذاء سهل الهضم ولا يرهق المعدة. - 2تحد من الشعور بالجوع الشديد الذي يشعر به الصائم -3 تهيئ التمور المعدة لاستقبال الطعام -4 تقي من الاصابة بالقبض (الامساك ( -5 مدرة للبول وتغسل الكلى. -6 تنظف الكبد من السموم. -7 تهدئ من التهيج العصبي ويقي التمر الانسان الكثير من الامراض الناتجة عن نقص الفيتامينات -1 العشى الليلي -2 جفاف الجلد -3 تكرار الاصابة بالسعال ونقص فيتامين - أ -4 لين العظام ونقص فيتامين - د - 5 لين عظام الحوظ عند الحامل ونقص فيتامين _ د - 6 النزف المستمر ونقص فيتامين- ك -7 الانيميا -8 امراض اللثة والاسنان وعدم اللتئام الجروح -9 الانيميا الخبيثة ونقص فيتامين ب المركب
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فوائد التمور الصحية -1 غذاء سهل الهضم ولا يرهق المعدة. - 2تحد من الشعور بالجوع الشديد الذي يشعر به الصائم -3 تهيئ التمور المعدة لاستقبال الطعام -4 تقي من الاصابة بالقبض (الامساك ( -5 مدرة للبول وتغسل الكلى. -6 تنظف الكبد من السموم. -7 تهدئ من التهيج العصبي ويقي التمر الانسان الكثير من الامراض الناتجة عن نقص الفيتامينات -1 العشى الليلي -2 جفاف الجلد -3 تكرار الاصابة بالسعال ونقص فيتامين - أ -4 لين العظام ونقص فيتامين - د - 5 لين عظام الحوظ عند الحامل ونقص فيتامين _ د - 6 النزف المستمر ونقص فيتامين- ك -7 الانيميا -8 امراض اللثة والاسنان وعدم اللتئام الجروح -9 الانيميا الخبيثة ونقص فيتامين ب المركب
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى