د - فوزي محمود اللافي الحسومي

قصة قصيرة رائعة، سنتعلم بعد قرائتها عبرة لن ننساها، و خلقا طيبا سيبقى ما دمنا نعيش في حياة مليئة بالعثرات و المصاعب ... يحكى منذ زمن بعيد، في أحد القرى، وضع الملك صخرة في وسط طريق المارة، ثم كلّف حارسا ليبقى وراء أحد أشجار تلك الطريق الجبلية يوصل له كل صغيرة و كبيرة بخصوص الصخرة و ردة فعل كل من يمر عليها. و فعلا، بدأ الحارس في المراقبة، و بدأ الناس يمرون على تلك الطريق أحيانا، فمرة مر عليها شاب قوي البنية، فوقف عندها و بدأ يتمتم شكوة على من وضعها في وسط الطريق، ثم أكمل مسيره دون إهتمام. بعدها مرّ عليها رجل في سيارته و لكنه لم ينظر لها أصلا فانعرج بسيارته و أكمل مساره، و شباب آخرون وقفوا عندها ثم بدأوا يشتمون من وضعها و يصفونه بالهمجي الغير متخلق، و يشتكون من حال بلادهم التي لم تعد تهتم بإزالة الصخور. بعد أيام استمرت نفس ردة فعل الناس كلها، إلا أنه في أحد المرات مرّ من هناك رجل كهل مزارع فقير، فرأى الصخرة تعيق طريق المارة، لم يتكلم و لم يفتح فاهه، بل شمّر عن ساعديه، ثم حاول أن يدفعها خارج الطريق، فلم يستطع ! حاول مرات و مرات إلا أنها تتحرك بضع مترات فقط، و لكنه لم يستسلم ! بل

• إجتماعي • منضبط • يعمل بجد • منظم في وقته • القدرة على التعلم • ذكي • مبدع • مقنع • مخطط جيد • مرن • مظهر جيد • مؤدب ومحترم • متحمس • صبور • مبادر • واثق من نفسة • التزام بالعمل • يهتم بالعميل • يعتمد علية • متفائل • إيجابي • مقيد جيد • يعمل مع فريق عمل • مستمع جيد • متحدث جيد ولبق   • محفز ذاتيا • مستمع جيد • ودود • مثابر • متصل جيد • أمين • معلومات جيده ومثقف • بشوش ومبتسم • حلال للمشاكل • استعداد للتضحية • محلل نفسي • ملاحظ جيد

أول، هذه النصائح لابد من الاستعداد جيدا بتقوية الجهاز المناعى بتناول ملعقة عسل نحل مخلوطا بزيت حبة البركة يوميا كما يمكن تناول خليط من عصير الليمون وعسل النحل، فهذا الخليط يطهر الجهاز التنفسى العلوى ويقوم بتقوية الجهاز المناعى، ويساعد على مقاومة أمراض الشتاء التى تصيب الجهاز التنفسي. كما أنه من الضرورى تهوية المنازل جيدا وعدم الاختلاط بالشخص المصاب بالإنفلونزا أو نزلات البرد، وعدم استخدام أدواته مع ضرورة غسل أدوات المصاب بالأنفلونزا بالمطهرات. ضرورة تهويه المنازل حتى لا تنتقل من طقس دافئ إلى طقس شديد البرودة عند الخروج للعمل أو للمدرسة فى الصباح الباكر، فالانتقال من طقس دافئ إلى طقس شديد البرودة بطريقة مفاجئة يصيب الجهاز التنفسى والمناعى بالخلل، مما يتيح الفرصة لدخول الميكروبات للجهاز التنفسى بسهولة، مما يسبب العديد من أمراض الشتاء. أما أمراض الجهاز التنفسى فيمكن محاربتها فى مراحلها الأولى بالأعشاب كالآتي: ولنبدأ باحتقان الأنف والزكام يمكن محاربته بوضع خمس نقاط من زيت الكافور وخمس نقاط من زيت شجرة الشاى فى وعاء به ماء يغلى، وتستنشق الأبخرة المتصاعدة من الوعاء ويغطى الوعاء لكى لا تتسرب

أول، هذه النصائح لابد من الاستعداد جيدا بتقوية الجهاز المناعى بتناول ملعقة عسل نحل مخلوطا بزيت حبة البركة يوميا كما يمكن تناول خليط من عصير الليمون وعسل النحل، فهذا الخليط يطهر الجهاز التنفسى العلوى ويقوم بتقوية الجهاز المناعى، ويساعد على مقاومة أمراض الشتاء التى تصيب الجهاز التنفسي. كما أنه من الضرورى تهوية المنازل جيدا وعدم الاختلاط بالشخص المصاب بالإنفلونزا أو نزلات البرد، وعدم استخدام أدواته مع ضرورة غسل أدوات المصاب بالأنفلونزا بالمطهرات. ضرورة تهويه المنازل حتى لا تنتقل من طقس دافئ إلى طقس شديد البرودة عند الخروج للعمل أو للمدرسة فى الصباح الباكر، فالانتقال من طقس دافئ إلى طقس شديد البرودة بطريقة مفاجئة يصيب الجهاز التنفسى والمناعى بالخلل، مما يتيح الفرصة لدخول الميكروبات للجهاز التنفسى بسهولة، مما يسبب العديد من أمراض الشتاء. أما أمراض الجهاز التنفسى فيمكن محاربتها فى مراحلها الأولى بالأعشاب كالآتي: ولنبدأ باحتقان الأنف والزكام يمكن محاربته بوضع خمس نقاط من زيت الكافور وخمس نقاط من زيت شجرة الشاى فى وعاء به ماء يغلى، وتستنشق الأبخرة المتصاعدة من الوعاء ويغطى الوعاء لكى لا تتسرب

ينتمي الزيتون إلى فصيلة النباتات الزيتية، وأشجاره من الأشجار الدائمة الخضرة التي تعمر مئات السنين، وهي قادرة على تحمل الجفاف فترات طويلة أكثر من غيرها من الأشجار فوائد للقلب والأوعية الدموية وبينت الدراسات أن الزيتون غني بالدهون الأحادية الإشباع، والتي تعتبر من الدهون الجيدة والغنية بمضادات الأكسدة، والتي تمنع ترسب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية وكذلك فإن الزيتون يعمل بطريقة مزدوجة في حماية القلب والأوعية الدموية، فهو من ناحية يرفع الكوليسترول الحميد، ومن ناحية أخرى يخفض الكوليسترول الضار. الوقاية من السرطان وقد أثبتت دراسة يابانية أجريت حديثا أن دهن الجلد بنوعية جيدة من الزيتون يحميه من الإصابة بسرطان الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس، ويعتقد أن سبب ذلك هو احتواؤه على المواد المانعة للتأكسد وهي التي تمتص التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية وكذلك فقد تبين أن نسبة سرطان الثدي تقل كثيرا عند النساء اللواتي يتناولن الزيتون أكثر من مرة يوميا، مقارنة باللواتي يتناولنه بنسبة أقل كما أن الزيتون غني بفيتامين ب الضروري لتركيب الخلايا ونشاطها الخمائري، ولذلك أثره الكبير في المساعدة ع

 1-أنت غبي:-  لا تقل هذه الكلمة له أبداً ، فذلك ينقص من شأنه أمام أقرانه، ومن الممكن أن تنشأ عقد نفسية في رأسه حول هذه الكلمة.  2- كلمات السب أو اللعن:-  لا تقل ذلك أمامه  ، ولا تشتم أحدا أمامه ، فتلك الكلمات البذيئة تبني له شخصية مهزوزة غير محترمة. 3- تمني الموت للطفل:- لا تقل له " لو أنك مُت حين ولدتك أمك " أو ماشبه ذلك ، مما يعطيه الحسرة على نفسه ، وتكرهه لذاته، ومن الممكن أن يدعوه ذلك للإنتحار. 4- أنت كسلان ولا تصلح لشيء:-  فهذه العبارة خطيرة جداً ، إن قلت للطفل ذلك فستعطيه عدم الوثوق بنفسه بأنه يستطيع أن يمل شيء أو يدرس بشكل أفضل.   5- استخدام " لا " كثيراً:- لا تستخدم هذا التعبير " لا تفعل .. لا تفعل .. لا تفعل كذا وكذا .." بل استعمل عبارة أخرى ، مثل " أعتقد أن تلك الطريقة هي الأنسب والأحسن وأنت تستطيع أن تعملها" فذلك سيدعمه على عمل . نعم إن الطفل كتلة من المشاعر و الأحاسيس وهو يفوق الإنسان الكبير في ذلك وهذه الكلمات تولد في شخصيته الضعف والجزع من الشيء وعدم المحاولة للنجاح والتفوق في مجالات الحياة .. على الوالدين أن يزرعوا في

1. تجنب استخدام الحاسوب في النصف ساعة الأولى والأخيرة من اليوم: إن عالم التواصل الالكتروني والعلاقات المجتمعية أصبح يولد لدينا رغبة فورية في الاستجابة السريعة لكل ما يصلنا من أي مصدر، وقد أثبتت الأبحاث أن من شأن هذا الأمر أن يكون مسببا للإدمان. كما أنه يفقد الأفراد القدرة على التركيز بشكل متواصل. ووفقا لدراسة أجراها مركز الأبحاث في الجيش الأمريكي، فإن الابتعاد قليلا عن متابعة الأنشطة الالكترونية يفيد في تحسين مستويات التركيز لدى مختلف العاملين في المجالات المختلفة. ورغم صعوبة هذا الأمر في عالمنا الافتراضي الحالي، فمن الأفضل أن نحاول تجنب التواصل عبر الحاسوب في النصف ساعة الأولى من اليوم، جرب أن تبدأ في التركيز على أهم الأمور الواجب القيام بها في فترة الصباح وحاول أن تنهي يومك مسترخيا وبعيدا عن أي قنوات للتواصل الالكتروني. 2. حاول الموازنة مابين عملك وحياتك الشخصية: إن التضحية بحياتك الشخصية لحساب عملك هي من أكبر الأخطاء التي يمكنك القيام بها. فانعدام الوقت للراحة والاستمتاع بالأنشطة المختلفة من شأنه أن يقلل من إنتاجيتك في العمل، ويمنع  عنك فرص الابتكار وقد يؤدي أيضا إلى إصدارك لقرارات

1. تجنب استخدام الحاسوب في النصف ساعة الأولى والأخيرة من اليوم: إن عالم التواصل الالكتروني والعلاقات المجتمعية أصبح يولد لدينا رغبة فورية في الاستجابة السريعة لكل ما يصلنا من أي مصدر، وقد أثبتت الأبحاث أن من شأن هذا الأمر أن يكون مسببا للإدمان. كما أنه يفقد الأفراد القدرة على التركيز بشكل متواصل. ووفقا لدراسة أجراها مركز الأبحاث في الجيش الأمريكي، فإن الابتعاد قليلا عن متابعة الأنشطة الالكترونية يفيد في تحسين مستويات التركيز لدى مختلف العاملين في المجالات المختلفة. ورغم صعوبة هذا الأمر في عالمنا الافتراضي الحالي، فمن الأفضل أن نحاول تجنب التواصل عبر الحاسوب في النصف ساعة الأولى من اليوم، جرب أن تبدأ في التركيز على أهم الأمور الواجب القيام بها في فترة الصباح وحاول أن تنهي يومك مسترخيا وبعيدا عن أي قنوات للتواصل الالكتروني. 2. حاول الموازنة مابين عملك وحياتك الشخصية: إن التضحية بحياتك الشخصية لحساب عملك هي من أكبر الأخطاء التي يمكنك القيام بها. فانعدام الوقت للراحة والاستمتاع بالأنشطة المختلفة من شأنه أن يقلل من إنتاجيتك في العمل، ويمنع  عنك فرص الابتكار وقد يؤدي أيضا إلى إصدارك لقرارات

1. يعطي لجهاز المناعة دفعة: فيتامين سي من الفيتامينات المهمة اللازمة لجسم الانسان وعصير الليمون تحتوي على الكثير من فيتامين سي، فعندما يكون الإنسان قلق و تعب ينخفض مستوى هذا الفيتامين كثيراً، ولهذا السبب قد أوصى الكثير من الخبراء إلى شرب عصير الليمون ليعطي دفعة جيدة للجسم. 2. مصدر ممتاز للبوتاسيوم: يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو أمر جيد لصحة القلب، وكذلك للمخ و لوظيفة الأعصاب. 3. يسهل عملية الهضم: عصير الليمون يقوم بتسهيل عملية الهضم بشكل صحي من خلال تخفيفه للسموم في الجهاز الهضمي، ويساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل حرقة، والتجشؤ، والإنتفاخ. 4. يطهر جسمك: كما أنه يساعد على طرد السموم التي في جسمك من خلال تعزيز وظيفة الإنزيم، وتحفيز الكبد. 5. ينعش أنفاسك: كما أنه أيضاً يساعد في تخفيف أوجاع الاسنان وإلتهاب اللثة (إن كنت تعاني منها). لأن حمض الستريك يمكن أن يضعف مينا السن (هو الجزء السطحي من السن)، ولهذا أيضاً عليك تأجيل تنظيف أسنانك قليلاً بعد شرب ماء الليمون أو تنظيف أسنانك قبل شربه. 6. يحافظ على بشرتك: لا تساعد المواد المضادة للاكسدة في عصير الليمون على التقليل من ا

اذهب إلى مكان التدريب مبكرا للتأكد من ترتيب المكان، وعمل الوسائل المساعدة، وتجهيز الحاسوب، ولكي تكون هادئا عند بدء التدريب. تأكد من أنك قد نِلت قسطاً من الراحة في اليوم السابق للتدريب. ارتد ملابس لائقة بمكان ووقت التدريب وثقافة المتدربين. الملابس اللائقة تختلف حسب الموقف فقد تكون زي العمل في حالة التدريب الداخلي، وقد تكون ملابس نصف رسمية، وقد تكون ملابس رسمية جدا. البداية  ابدأ التدريب بالترحيب بالمتدربين والتعريف بنفسك، ومن الجيد أن تطلب منهم التعريف بأنفسهم كي تتعرف على خبراتهم ومراكزهم. حاول النظر إلى المتدربين باستمرار موزعا نظرك بينهم جميعا، وحاول ألا تكون عبوسا أو متجهما بل كن بشوشا. حاول كسر الحواجز بينك وبين المتدربين وبين بعضهم البعض، وقد يكون تعريفهم بأنفسهم وتعريفك بنفسك كافيا، وقد تلجأ إلى القيام ببعض التمارين الجماعية في البداية وهذا يتوقف على وقت التدريب ومدى رسميته وعلى أعمار ومراكز المتدربين. من المهم أن تتحدث في البداية عن نظام التدريب من حيث إمكانية طرح أسئلة أثناء الشرح، استخدام الهاتف المحمول، الخروج والدخول من القاعة، مواعيد الراحات، وأي خدمات أخرى متاحة للمتدربين