البطيخ الأصفر وفوائده -1 يعتبر البطيخ الأصفر مصدرا ممتازا لفيتامين ’ أ ‘ لاحتوائه علي كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذي يتحول إلي فيتامين أ بمجرد دخوله إلي الجسم .فينصح بتناول الكنتالوب حيث يمدك بنسبة 100% من احتياجك اليومي لفيتامين أ . -2 يقلل من الأصابة بالبرد وذلك لأنه يحتوى على فيتامين ’ ج ‘ . -3 يحتوي على فيتامين ’ ب3 ‘ الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة. -4 يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح. -5 يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر. -6 يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية. - 7يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي. -8 يساعد على التئام قرح المعدة والأمعاء. -9 يؤخر ظهور علامات الشيخوخة. -10 مضاد للتأكسد الذي يقلل من حدوث السرطان . -11 ثمرة البطيخ الأصفر المتوسطة تحتوي على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعر حراري فقط ولذا فهو يفيد في حالات انقاص الوزن . - 12 يحتوي على أملاح معدنيه مهمه جدا للجسم -13 ويحتوي على نسبه من السكر تساعد على تنشيط المخ والتركيز ولهذا ينصح بتناوله من قبل الموظفين لاعادة تنشيط طاقتهم وأيضا من قبل الطلاب . -14 يساعد على هدوء المزاج وينصح بتناوله في الصباح . -15 يساعد على الهضم ويعوض ما نفقده من ماء فى الصيف 16- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم. 17- يحتوي على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية. 18 تناول الكنتالوب يوميا يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد . 19- يعتبر الكانتالوب مصدر جيداً لحمض الفوليك، البوتاسيوم، والماغنيسيوم. 20- يساعد على ضبط معدل ضغط الدم ومنع حدوث الجلطات؛ لاحتوائه على البوتاسيوم


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

نصائح للمدربين

اللهم أغفر لاابي وارحمه